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｣°∀°)｣＜㌍㌫㌻㍍㍗㌫㍊㍍
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뭘쳐다봐유게뤼
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Minchearster
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ump45의 샌드백
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퍼펙트 시즈
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네모네모캬루
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정의의 버섯돌
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키사라기_치하야
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outsidaz
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포근한섬유탈취제
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Meisterschale
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월요일의크림소다
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질문을하고추천을함
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걷는거는 솔직히 효과 모르겠고 안먹으면 살빠지는건 확실 ㅋ
진짜 한 1년 걸으니까 20kg 이상 빠지더라
걷는거 제대로 하는 가게 찾기가 어려워,
제대로 안걸어서 그럼
효과는 당연히 있지만 걷기하면 요요 조심해라
대단하네
승리자 추천.ㅠ.!!!
대단하네
승리자 추천.ㅠ.!!!
진짜 한 1년 걸으니까 20kg 이상 빠지더라
걷는거는 솔직히 효과 모르겠고 안먹으면 살빠지는건 확실 ㅋ
Austinpowers
제대로 안걸어서 그럼
나자렛의몽키스패너
걷는거 제대로 하는 가게 찾기가 어려워,
하루 3-4만보씩 걸으면 살빠짐 하루만 그렇게 걸어도 티남
갓수때 1달만 걸어도 15키로빠지더라 첫주엔 5키로 내외로 걷다가 그후부턴 하루평균 10~20키로정도 걷고 내키면 30~40키로씩 걸었는데 살잘빠졌음 전날 좀과하게 걸었을때 5키로정도 걸으면서 페이스조절도했고 열심히 잘빼고 취직하고 다시 20키로쪄서 더불어남 ㅋㅋㅋ
님 30~40km걸으면 뭘먹어도 빠질꺼에요.. 다만 그냥 걷는건 비추하는게 무릎연골 생각보다 아작나서 재대로 걷는법을 알긴알아야함. 그래서 안전하게 걷고싶으면 런닝머신이 최고고 그게 아니라면 5km가 그나마 안전선일것같긴함.
진짜 다이어트는 먹는거가 1순위인 것 같음
효과는 당연히 있지만 걷기하면 요요 조심해라
실제로 살 빼려면 식단 체형관리+근육 키우기+허리나 목 관절 관리 등은 운동해야함
부모하는 양반들이 애 앞에서 선생 흉이나 보고...
걷는건 솔직히 칼로리 소모 측면에서 그다지 큰 효과는 없음.. 살 잘 빠진다고 한다면 식단을 빡쎄게 관리했을 가능성이 높지.
걷기로 시작하는게 베스트긴해
식단이 7할 정도지.
식단이 9할이넘을텐데뭐 운동진짜 개 ㅈ빠지게해봣자 밥한공기도안빠진다던데 칼로리적으론
다이어트 하면 살이랑 근육 둘다 빠지니까 근력운동 섞어주는게 좋긴함 최악은 다이어트 하면서 근손실 왔는데 요요 오면 그만큼 근육은 돌아오지 않기 때문에 다시 몸무게 돌아가도 근육은 낮고 지방은 더 높기 때문에 더더 안좋음
맞음.....운동은 솔직히 칼로리 소모 목적보다는 근육 만드는걸 통해서 체형을 잡아주는게 주요한 목적이지...