어깨랑 팔이 잘 안커지는거 어깨뽕이랑 반팔 입을때 팔이 반팔에 꽉차는 멋진 핏을 만들고 싶은데 두개다 잘 안만들어짐 등???그래 등이 더 안만들어 지지만 그나마 안보이잖아 근데 팔은....
호프마니
인클라인 덤벨컬 이게 자극이 죽이더라고 이완이 쫙쫙 되는게 그리고 케이블푸쉬다운 그 다음에 헤머컬 그다음 고중량 이지바 컬 그다음 클로즈 그립 벤치프레스
호프마니
호프마니
호프마니
삼두가 두개나 있잖아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 그것도 클로즈 그립 벤치프레스는 삼두운동중 가장 고중량을 다루는 운동이라구!!!!!!
호프마니
그렇겠지 뭐 어쩌겠어 1년 더 조지면 커지지 않을까?
수영선수때부터 군대까지 운동하다 너무 고통스러 놔버렸는데 너무좋음 혈압올라서 요즘 달리기는 하는데 할때보다 안할때가 너무 좋음