아까 한국 밥 시간 글 보고 퍼뜩 떠오른 거
이 글 보고 아침 7~8시 / 저녁 6~7시 하루 2끼로 바꿈
점심 안 먹어도 나름 살만하고 꽤나 효과 있음.
그렇다고 아침 저녁 폭식해도 된다는 건 아님
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아까 한국 밥 시간 글 보고 퍼뜩 떠오른 거
이 글 보고 아침 7~8시 / 저녁 6~7시 하루 2끼로 바꿈
점심 안 먹어도 나름 살만하고 꽤나 효과 있음.
그렇다고 아침 저녁 폭식해도 된다는 건 아님
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그게 많이 먹는거 아닌가 싶다
쉬지 않고 많이 먹어서 생기는거라면 소식으로 여러번 먹는 사람은 괜찮다는 얘긴가?
요지는 공복을 유지하는 시간이라는 소리인듯 소식으로 절대적인 양을 줄이는 건 당연히 감량에 영향이 있겠지만, 공복 유지를 못함으로써 신진대사가 떨어지고 양이 조금만 불어도 쉽게 살이 붙는 체질이 된다는 거겠지