[유머] 모두가 인정하는 효과좋은 운동

[REtoBE]

하체 : 불가리안 스플릿 스쿼트

전신 : 쓰러스터

상체 : 풀업

준비물 간단하면서 운동효과가 아주 좋기로 유명..

한만큼 몸을 효과적으로 조져준다

풀업은 하는 것 부터 어렵고

(시도만으로도 아니 걍 매달려 버티기만 해도 운동효과 좋음)

불가리안 스플릿 스쿼트는 하고나면 그날 걸음마 다시 배워야하고

크로스핏 오래 한 사람도 오늘 할 운동에 쓰러스터 있으면 집가고 싶어짐

[사람한정]

쓰러스터만해도 온몸이 건강해질거 가테요

[해피타임ver.2]

주의 : 관절을 보호할 만큼 충분한 근력을 키우고 진행하시오

[REtoBE]

1. 런지부터 2. 점프스쿼트자세 3. 매달리기
각각 튜토가 있어야하긴 함

[!어뜨무러차!]

반동 없이 정자세로 풀업 10개 채우는데 1년걸림

[성유게는봐야지]

쓰러스터는 웨이트로 하는 버피느낌인걸

[REtoBE]

찍먹해본 입장에선 덜 바쁜 중량버피였음

[الله أكبروكشفتالجنة]

관절들이 못 버텨.....