[유머] 2분만에 잠드는 해파리 수면법 후기.jpg

[M762]

소주 is 베스트

[우주괴수도트]

[후방 츠육댕탕]

[카렐]

싱싱미역수면법

[확인불명]

[하얀기사]

저거 할 필요 없어. 그 정도로 여유롭지가 않아. 누우면 기절이야.

[홋홋아짐맛]

아니 잘시간 자체가 부족혀 ㅜㅜ

[하얀기사]

나도 부족해. 졸라 지쳐서 뻗는거 뿐이야

[홋홋아짐맛]

ㅠㅠ

[루리웹-5040278354]

잠못잔다고 여유로운게 아님
피곤한데도 심리적, 육체적 이유때문에 못자는사람 많음

[바른ㅁㅇ인생 열정청년]

엄청난 장점이다...

[그레나덴]

내가 그래 뭔 걱정이 이렇게 많은지 잠을 못잔다

[신차원벨]

[루리웹-3968938494]

알중으로 가는 아우토반

[메롱__3]

저게 쉽지는 않은데 ㄹㅇ 푹 잘 수 있음 ㅋㅋ 경험담임

[개나다구스]

생각하는거랑 상상하는거랑 좀 차이가 있는거같음
생각하는건 생각에 생각이 꼬리를 물고 뇌를 계속 쓰는느낌인데 상상하는건 어떤 이미지를 떠올리다보면 크어어어어어엉ㅇ어어ㅓ어 하고 잠들어버림

[개나다구스]

3교대 5년째 하고있어서 수면패턴 박살나다보니 잠 좀 푹 자려고 자연스레 체득하게 된게 저 수면법이랑 거의흡사함ㅋㅋㅋ

[탕수육은부먹]

1 2 3 이거 최면자위유도음성으로 해봤어!

[쿠도리]

3연딸이 짱임

[미스터크로우]

이거따라하지머세요 잘못하면 가위눌림

[오뚜기후추]

[오로 크로니]

요약하면 머리비우고 몸에힘풀기

[떡갈]

소주 먹으면 깊은 수면을 방해해서 추천은 안함... 알콜중독으로 가기도하고

위에 3연 딸을 추천함...

[칸유대위]

해파리 독에 찔림 생각함

[민달팽이]

일단 손에 닿지 않는 곳에 핸드폰 두기...(어렵다)

[February02]

소주 마시고 잠드려는거
너 그거 알중이야

[디셀롯]

몸뚱이가 해파리마냥 늘어질때까지 일하는게 아니었구만

동사무소 공익일적엔 잠이안와서 이러다 알중되는거 아닌가 싶을정도로 술 달고살았는데
소집해제 하고나서 직장들오고 잠이 너무 잘와서 탈이됨 심할땐 서서도 잘정도로
그러니 잠들기위해 딸딸이조차 힘들땐 일상에서 졷나 구르려무나...!

[질롯어택]

중국 무술 고전 호흡법 중 하나를 응용한 거. 숨을 들이 쉴 때 몸의 부위를 생각하고 내쉴 때 이완. 익숙해 지면 몇 번의 호흡으로 몸을 이완 시킬 수 있고 몸이 붕 떠있는 듯한 느낌을 줌

[잠보곰]

뇌는 생각하지 말자하면 더욱ㅊ돌아감....

[ruliruliid]

세탁기 돌리고 침대에 누워서
'저거 다 돌아가면 꺼내서 널고 자야지'라고
생각하면 잠듦.

[lllllllllllllIl]

교대근무라 수면장애는 일상인데 적당한 운동과 암막커튼 제습 가습기 수면안대 같은 수면환경을 갖추는 게 확실히 도움이 됨

[◆고기방패◆]

새벽 5시에 일어나서 12시간정도 밖에서 일하고 돌아와서 밥먹으면 바로 잠들던데?

[성기 사마귀]

난 색스하는 생각하면 잠잘옴 ㅇㅇ
잡념이 없어지거든

[빵을만들어봐요]

누워서 유튜브 안 보기만 해도 반은 간다ㅜㅜ

[스즈하라 루루]

불끄고 눈 감고 힘 빼면 어느새 잠드는

[수상한사람]

예전에 특수부대 수면법 인가 그거랑 비슷하네
그것도 몸에 힘 쫙 빼고 빠른 시간안에 잠드는걸로 기억하는데...
근데 저 힘 빼는게 힘듬 ㅋㅋㅋㅋ 뇌가 미친듯이 돌아가...

[우리집너구리]

저것도 처음에 며칠은 되는데, 그 후로는 안 되더라.
ㅅ발 이 미친 놈의 수면 장애. 병원 가도 해결 안 되고(이것도 처음에 길어야 보름) 미치겠네, 진짜...

[마라로제아파트떡볶이순한맛]

병원 말고 수면클리닉도 가봐

[루리웹-5839029505]

눈 감고 완전한 암흑속에 가라앉는 자신을 상상하면 잠들던데
암흑의 농도가 겔 수준인게 좋음

[일발장전]

난 화이트노이즈 틀어놓고(앱에서 키면 30분 후 꺼짐)
정신도 그냥 놓아버린다는 느낌이면 금방 잠 드는데
그게 안되면 금방 못 잠

[Zxcv222]

그 헤어질 결심에 나온 그 방법인가

[루리웹-2848111099]

보통 마음챙김명상에서 바디스캔으로 부르는 명상법임

[사림]

고양이들이 옆에 와서 앵겨서 저렇게 못잠.

[군신악의]

소주 상위호환 캡틴큐!!!!

[벗겨먹는 고오스]

잠은행 도입해주엇

[GM대가리]

[828]

팔다리를 적당히 자유분방하게 늘어뜨리고선 두꺼운이불로 덮는거조아

[오나가나오나가나]

난 2번부터가 이해가 안가는데 순차적으로 근육의 힘을 빼는게 가능은하냐

[좋다가도좋지않다]

나 요즘 자주 가위눌리는데 이거 어떻게 못 벗어나나?
ㅠㅠ

[🤔?]

와드

[丕 刀卜]

걍 잠에 대한 강박관념을 버려야 됨
이런거 진짜 내가 불면증 때문에 스트레스 받을 때 다 해본건데 별 도움 안됨
내가 얼른 자야된다! 이런 생각이 오히려 잠을 못들게 함

[카이저소세지]

건강과 맞바꾼 빠르고 쉬운 방법

[루리웹-5513489255]

소주가 분명 좋지만, 그걸 우리는 알콜중독 중 의존형이라고 부릅니다.

[루리웹-1460026394]

신기하게 나랑 자는법이 비슷하네 ㅋㅋ 몸을 관조하면서 긴장해서 힘들어가있는 곳을 찾아서 힘 빼주는거 반복하다보면 좀 더 쉽게 잠들 수 있음

[밀덕이]

몸의 긴장을 풀어주는 연습 해두는거 중요하긴 함. 하다보면 자연스럽게 됨

[이삭루리아]

요가니드라잖아 저거

[지하라]

의식적으로라도 얼굴에 힘 푸는게 생각보다 엄청 중요함. 엥? 그냥 편안히 누워있는거 아님? 이렇게 생각할수 있는데 얼굴에 힘을 푸는 느낌을 알게 되면 몸은 자연스럽게 나른해지더라

[주노빵디최고]

다른생각이 들면 생각하지 말자!를 반복 한다... 아 딸 치고 싶다. 아 생각하지 말자... 칙 ㅣ파다.

[9394933]

낮잠자고 커피먹고 스마트폰하고 할거 다하고 잠잘자기를 바라면 안되

[루리웹-7025927678]

유튜브에 우주 물리 세계사 틀어놓고 그거 집중하면 5분안에 셧다운됨

[라인바싸]

이거 존나 효과 좋던데

[루리웹-4886424808]

소주마시면 각성되서 잠이 안옴

[oT0To]

병원 수면제 처방 받아서 정해진 시간 까지 잠을 못 자면 먹고 잠들면 안 먹고

[라이트트윈스]

??????
머리랑 눈, 혀, 턱같은데 근육을 어케 힘을 빼는거임
난 할줄 모르는데.. 힘빼면 그게 근육의 힘을 뺴는건가?

애초에 누우면 뭐 힘줄게 없잖아