에에
반동없이 턱걸이 잘하네
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フトスト!
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페도는병이라고생각해
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됐거든?
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하즈키료2
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adoru0083
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헤이민
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주슐사
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사신군
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그건 비밀이에요
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사람걸렸네
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BeWith
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BoomFire
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Hankkw0
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봉황튀김
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윤아
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키넛
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바티칸 시국
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M9A2
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탕찌개개개
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Pierre Auguste
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안뇽힘세고강한아침이에용
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Starshiptostars
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Dr 9년차
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봉황튀김
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M9A2
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정의의 버섯돌
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턱걸이가 진짜 빡센듯 자기몸무게 치는거도그렇고 등근육이라는걸 일상에서 잘 쓸일이 없으니
여자는 푸시업임 본문을 잘 보자
난 턱걸이 바둥바둥 하면 1회는 될듯
여자가 푸쉬업이면 남자는 딕업해야 맞는거 아닌가?ㅋㅋㅋㅋㄲ
여자 하나는 유전자 다른 애로 데려왔네 근데 실패?
턱걸이 4개를 못넘겼음… 지금은 한개도 못함 ㅠ
난 턱걸이 바둥바둥 하면 1회는 될듯
어시스트 폴업 이랑 밴드걸고 하다보니 이제는 7개까지는 하는데 20개씩 몇세트식 하는 사람들은 바키처럼 등근육 나오는가
무반동 풀업 머슬업 루틴넣어서 하는대 그런 등근육은 그냥 운동 존나 오래해서 발달+체지방 줄이기 해야됨 ㅇㅇ저런 운동할수있는 수행능력 있다고 가질수있늨 근육이 아님 대근육은 진짜 시간이 답.
끄준히 하면 등근육이 나오는구나
한번밖에 못하는거면 바둥바둥이 아니고 한번에 힘 다써서 올라갔다가 내려오는게 아니고 떨어짐니다요 힘 없으면 아예 미동도 없이 가만히 매달려있기만 함요
이나리31
손목을 뒤집어서 잡으면 그건 등근육으로 올리는게 아니라 이두근으로 올리는거라 ㅋ
여자 하나는 유전자 다른 애로 데려왔네 근데 실패?
턱걸이가 진짜 빡센듯 자기몸무게 치는거도그렇고 등근육이라는걸 일상에서 잘 쓸일이 없으니
나도 안되다가 요즘 돼서 재미들리긴 했는데 사진의 정자세 처럼은 못하겠음ㅋㅋㅋ.
반동없이 2개는 할 수 있어
나 2개 다 1개도 못해!
실전 노가다 근육으로 몇개는 하긴 함
살뺴고 근력 높이니까 1개에서 3개로 늘어나고 10개까지 늘어나긴 했었음
나도 지금은 완전 정자세로는 턱걸이 한 번도 못함
난 도리어 성공룰이 70% 훌쩍 넘는거 보고 놀랬다
저런데 나올정도면 어느정도 몸이 자신있느 사람이라서 그럴듯. 그냥 길가는 사람 무작위 추출하면 못하는 사람이 80%쯤 되지 않을까
푸시업도 특정 근육 처음써보면 저럴수있긴함 몇번해보면 단련이 되는 적응하든 하긴하겠지만
나도 제대로된 자세 푸쉬업은 1개도 못함... 정자세 푸쉬업이 이게... 진짜 의외로 힘들드라..
턱걸이 4개를 못넘겼음… 지금은 한개도 못함 ㅠ
턱걸이 걍 땡기면 5개밖에 못함...
여자가 푸쉬업이면 남자는 딕업해야 맞는거 아닌가?ㅋㅋㅋㅋㄲ
◆고기방패◆
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[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
로코만
여자는 푸시업임 본문을 잘 보자
로코만
푸시업이라고 글 안읽네ㅋㅋㅋ
로코만
글을 읽으세요...
나는 푸쉬업은 그래도 하는데 턱걸이는 도저히 못하겠음...
옛날엔 10개까지 했었는데 지금 1개는 되려나
푸시업 풀업 스쿼트 이 세개만 집에서 꾸준히 함
정자세로 보조없이 몇 개하려나 궁금하긴하네 3개안될듯
랫풀다운을 무게 제법 칠줄알아도 턱걸이(풀업)은 한개도 못하는 경우도 많음. 근력이 받쳐줘도 해당 동작이 익숙하지 않으면 안되는 경우도 많은 것 같더라
전 다행히 78%에 드는 군요.. ㅎㅎ;
저게 익숙한 근육사용법에 속하는거라 일부러 단련하지 않으면 한개도 힘든건 사실임 그래서 어렸을때부터 턱걸이 자주한 사람은 좀 쉽게쉽게 하더라
남자 지원자는 나 할 줄 아는데 헤헤 하면서 오는 친구들 아니야(
턱걸이가 진짜 빡세