[질문] 운동에 대해 질문 좀 가능할까요?

[SokolTA]

지금 현재 운동의 목적을 체중 증량, 체력 상승, 근력 증가를 목표로 하고 있습니다.

그런데 씻는 시간 포함 하루 1시간 반의 시간으로는 세가지를 모두 달성하기에는 무리가 있다는 체감이 들고 있어서요..

그래서 유산소 운동, 근력 운동 한 종류(12회*10세트)으로 해서 이틀,

하체 운동 3종(각 12회*10세트) 하루.

이런 루틴으로 하려 하는데 괜찮을까요?

그리고 유산소 운동은 런닝머신을 생각하고 있는데 몇분이나 시행하면 좋을까요?

[욕망과무상의사이에서]

개인마다 몸 상태가 다른지라 조심스럽게 말씀드리면
12개씩 10셋트 할 정도면 이미 해당 무게에 익숙해지신 것 아닐까요?
조금 증량하시는 것도 고려해보심이 좋을 듯합니다.