1일차 70.1kg
500일차 57.5kg
개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개가 귀엽다
강아지가 귀엽다
내몫까지 먹어줘
날씬한 몸매를 원하십니까?
바디샷 진짜 매일 올림
의지력이 멋지구만
저거도 왠만큼 코어 있어야 되더라 그냥 하다가 턱이나 이빨 해먹은 사람 많던데
강냉이 추수기..
av슬라이드던가
그 무슨 야동목록... Ab슬라이드겠죠
저건 빽 기능이 없는것 이나 턱 해먹는건 롤백 기능이 있는 ab슬러이더라고 테옆으로 원위치 돌아 가는 기능 있는거.
저건 스프링없는거라 이빨요정이 아님 순수한 코어빨로 내려갔다 올라가는거
옛날에 홈쇼핑에 팔던 스프링 있는물건이 그렇지 스프링에 의지해야돼니까 하다가 스프링 나가면 엎어져서 다치는거임. 스프링 없는건 그럴일 없음.
스프링 타입 아니면 그냥 엎어지고맘
그건 스프링 있는 버전임, 저런 그냥 노말 버전은 강냉이 털리고 싶어도, 힘이 없으면 그 자세를 아예 못 취함..
에로 비디오 슬라이드
스프링이 없어서 더욱 추수하게 쉽지 내려가다 힘 없는 자들은 고꾸라질테니까 하지만 이것도 해결책이 있는데, 벽을 보고 하면 끝
저건 조금만 내려가도 못올라올거같아서 아예 안내려감
하지만 그걸 조절할 정도의 근력이 없는 사람은......
저거 기구 별명중에 하나가 이빨요정이었지
치과의사가 가장 좋아하는 운동기구라지 ㅋㅋ
근력이 부족하면 그냥 팔꿈치나 무릎이 먼저 닿음. 저거해보면 아는데 쭉밀려날 일이 없음.
근육은 모르겠고 강아지가 기여웠다
복근운동이 너무 고통스러워 ㅠㅠ 하기싫어... 허리부담도되고...
크런치랑 니업 위주로 하면 됨
1000일째 되는 날. 그는 몸에 이상이 생겼음을 깨닫게 되는대
머여 중간에 여자 스타킹 흔들어 대는건 ㅋ
배틀로프
키가 몇이길래 저몸에 몸무게가 저래..
작겠지 한160대? 신장 180이상에 저러몸 이려면 무조건 100kg오버임 감량전
저게 운동만 해선 안된다 저렇게 매일 운동하는 것 보다 먹는거 조절한게 더 대단한 거임
건강한 돼지
얼굴은 무슨운동해야됨?
환생운동
우린 그런걸 환생이 아니라 가챠라고 부르기로 했어요
돈으로 성형운동
강아지 ㅋㅋㅋ
방법은 많지만 결국엔 의지력이지..
난 살이 잘 안찌는 체질이라 내가 저런 몸 만들려면 하루 5끼는 먹고 죽어라 운동해야 된다는거 생각하니깐 참 대단하다고 생각된다.. 지금도 덤벨 오지게 들고는 있는데 솔직히 입이 너무 짧아서 잘 안먹으니 살이 안붙음..
이게 되네
Ab슬라이더를 무릎안대고 한다고..? 시작부터? 운동 좀 쳤던사람같음
처음에 무릎대고 하는것도 나오네요. 하다가 능숙해졌나봄
500일인데 처음에만 무릎대고 얼마뒤에 바로 서서 하는거 보면, 애초에 운동좀 하신분 맞을거임.. 일반인이면 서서하는데만 몇년 넘게 걸릴수도 있음...
운동 안한사람 가슴보면 축 처져있는데 저분 윤곽이 잡힌걸 보니 운동 하셨던 분임
강아지 표정이 너무 행복해 보여
요샌 크런치정도만 하는데 ab슬라이더 다시 할까..
저정도할려면 식단관리도해야겠지??
위에내몸맨데...나도희망을가질까
복근은 힘들걸 앵간히 식단하는게힘듬 나머지야 고중량하고 플업좀 죠지면 금방이긴함
야 멋지다 너
아 본인이 아니군 여튼 멋지네
이거보고 속지않았으면 하는게, 사실 복부에 저리 지방이 많다고 가정했을때, 살을 빼려면 열심히 대근육과 유산소를 운동해야함. 살을 엄청 뺀 상태에서 복근운동을 열심히 해서 저리 복근이 선명하게 보이는거고. 복근만 열심히 한다고 절대 살 안빠진다..
저런 사람들은 원래 몸이 좋은데 살이 쪄서 500일만에 복근 만들 수 있는건가
해당 부위 근육이 너무 없는 상태면 운동을 할 수 있게 되는데만 해도 시간이 꽤 걸리긴 함..
보통 그게 맞습니다
강아지 자랑 짤 같아 ㅋㅋㅋ 아 귀여워
대머리는 안됐구나
강아지 앵기는거 너무 귀여워ㅋㅋ
저거 처음에 할 때보면 등쪽에 어느 정도 근육이 잡혀 있는 거 같은 데...보니까 운동 경험이 있는 사람인거 같고 배는 사진 찍을 때 최대한 내민 거 같음. 내가 운동하고 쉬고를 일년텀으로 반복 하는 데 비슷한듯...
500일동안 꾸준하게 하면 됨. 이게 제일 어렵지.
하나 사봐야겠다
아니 근데 저 몸매로 57.5? 키가 작은가
@leanbeefpatty 이거시 천조국
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내몫까지 먹어줘
저거도 왠만큼 코어 있어야 되더라 그냥 하다가 턱이나 이빨 해먹은 사람 많던데
1000일째 되는 날. 그는 몸에 이상이 생겼음을 깨닫게 되는대
의지력이 멋지구만
바디샷 진짜 매일 올림
날씬한 몸매를 원하십니까?
강냉이 추수기..
그 무슨 야동목록... Ab슬라이드겠죠
환생운동
500일인데 처음에만 무릎대고 얼마뒤에 바로 서서 하는거 보면, 애초에 운동좀 하신분 맞을거임.. 일반인이면 서서하는데만 몇년 넘게 걸릴수도 있음...
개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개가 귀엽다
강아지가 귀엽다
내몫까지 먹어줘
날씬한 몸매를 원하십니까?
바디샷 진짜 매일 올림
의지력이 멋지구만
저거도 왠만큼 코어 있어야 되더라 그냥 하다가 턱이나 이빨 해먹은 사람 많던데
건성김미연
강냉이 추수기..
av슬라이드던가
건성김미연
그 무슨 야동목록... Ab슬라이드겠죠
저건 빽 기능이 없는것 이나 턱 해먹는건 롤백 기능이 있는 ab슬러이더라고 테옆으로 원위치 돌아 가는 기능 있는거.
저건 스프링없는거라 이빨요정이 아님 순수한 코어빨로 내려갔다 올라가는거
옛날에 홈쇼핑에 팔던 스프링 있는물건이 그렇지 스프링에 의지해야돼니까 하다가 스프링 나가면 엎어져서 다치는거임. 스프링 없는건 그럴일 없음.
스프링 타입 아니면 그냥 엎어지고맘
그건 스프링 있는 버전임, 저런 그냥 노말 버전은 강냉이 털리고 싶어도, 힘이 없으면 그 자세를 아예 못 취함..
에로 비디오 슬라이드
스프링이 없어서 더욱 추수하게 쉽지 내려가다 힘 없는 자들은 고꾸라질테니까 하지만 이것도 해결책이 있는데, 벽을 보고 하면 끝
저건 조금만 내려가도 못올라올거같아서 아예 안내려감
하지만 그걸 조절할 정도의 근력이 없는 사람은......
저거 기구 별명중에 하나가 이빨요정이었지
치과의사가 가장 좋아하는 운동기구라지 ㅋㅋ
근력이 부족하면 그냥 팔꿈치나 무릎이 먼저 닿음. 저거해보면 아는데 쭉밀려날 일이 없음.
근육은 모르겠고 강아지가 기여웠다
복근운동이 너무 고통스러워 ㅠㅠ 하기싫어... 허리부담도되고...
크런치랑 니업 위주로 하면 됨
1000일째 되는 날. 그는 몸에 이상이 생겼음을 깨닫게 되는대
머여 중간에 여자 스타킹 흔들어 대는건 ㅋ
배틀로프
키가 몇이길래 저몸에 몸무게가 저래..
작겠지 한160대? 신장 180이상에 저러몸 이려면 무조건 100kg오버임 감량전
저게 운동만 해선 안된다 저렇게 매일 운동하는 것 보다 먹는거 조절한게 더 대단한 거임
건강한 돼지
삭제된 댓글입니다.
SubRose
얼굴은 무슨운동해야됨?
데피아즈망가대왕
환생운동
우린 그런걸 환생이 아니라 가챠라고 부르기로 했어요
돈으로 성형운동
강아지 ㅋㅋㅋ
방법은 많지만 결국엔 의지력이지..
난 살이 잘 안찌는 체질이라 내가 저런 몸 만들려면 하루 5끼는 먹고 죽어라 운동해야 된다는거 생각하니깐 참 대단하다고 생각된다.. 지금도 덤벨 오지게 들고는 있는데 솔직히 입이 너무 짧아서 잘 안먹으니 살이 안붙음..
이게 되네
Ab슬라이더를 무릎안대고 한다고..? 시작부터? 운동 좀 쳤던사람같음
처음에 무릎대고 하는것도 나오네요. 하다가 능숙해졌나봄
미티삔다
500일인데 처음에만 무릎대고 얼마뒤에 바로 서서 하는거 보면, 애초에 운동좀 하신분 맞을거임.. 일반인이면 서서하는데만 몇년 넘게 걸릴수도 있음...
운동 안한사람 가슴보면 축 처져있는데 저분 윤곽이 잡힌걸 보니 운동 하셨던 분임
강아지 표정이 너무 행복해 보여
요샌 크런치정도만 하는데 ab슬라이더 다시 할까..
저정도할려면 식단관리도해야겠지??
위에내몸맨데...나도희망을가질까
복근은 힘들걸 앵간히 식단하는게힘듬 나머지야 고중량하고 플업좀 죠지면 금방이긴함
야 멋지다 너
아 본인이 아니군 여튼 멋지네
이거보고 속지않았으면 하는게, 사실 복부에 저리 지방이 많다고 가정했을때, 살을 빼려면 열심히 대근육과 유산소를 운동해야함. 살을 엄청 뺀 상태에서 복근운동을 열심히 해서 저리 복근이 선명하게 보이는거고. 복근만 열심히 한다고 절대 살 안빠진다..
저런 사람들은 원래 몸이 좋은데 살이 쪄서 500일만에 복근 만들 수 있는건가
해당 부위 근육이 너무 없는 상태면 운동을 할 수 있게 되는데만 해도 시간이 꽤 걸리긴 함..
보통 그게 맞습니다
강아지 자랑 짤 같아 ㅋㅋㅋ 아 귀여워
대머리는 안됐구나
강아지 앵기는거 너무 귀여워ㅋㅋ
저거 처음에 할 때보면 등쪽에 어느 정도 근육이 잡혀 있는 거 같은 데...보니까 운동 경험이 있는 사람인거 같고 배는 사진 찍을 때 최대한 내민 거 같음. 내가 운동하고 쉬고를 일년텀으로 반복 하는 데 비슷한듯...
500일동안 꾸준하게 하면 됨. 이게 제일 어렵지.
하나 사봐야겠다
아니 근데 저 몸매로 57.5? 키가 작은가
@leanbeefpatty 이거시 천조국