[유머] 코어가 부족한 사람 특징.jpg

[됐거든?]

난가

[덤벨요정]

대사질환 치료에도 좋아서 근육 잃기전에 헬스장 오세오

[척 노리스]

나구만

[도쿠토]

그럼 해줘

[파킨]

디스크는 근육만의 문제가 절대 아닌디..

[흑역사양산기]

살려줘

[사시미오]

강화코어로 새로 박아주세요

[시현류]

고관절에 힘이 안 들어갈 정도면 그냥 환자 아니냐?;;;;;;;;;;;

[마카롱빌런]

나
너
우리

[루리웹-8191311260]

저게 다 코어 하나가 문제라고?

[덤벨요정]

저게 진짜인게 헬정자들 운동 봐줄때 고관절 접지 못하는 사람들이 대부분이더라고

[루이지콧수염]

진짜임. 서서 멀리갈 때 코어에 집중하고 힘을 주면서 가면 허리디스크부터 거북목까지 교정되는 느낌이 옴. 배에서 열감도 느껴지기에 장운동에도 도움이 된다고 하더라고
요즘 신경써서 다니는 편인데 자세 좋아졌단 이야기 많이들음

[시현류]

그게 대체 뭔 동작을 어떻게 못한다는 거임??? 상상 자체가 안 되는데.

[삐약삐얅]

힙힌지라고 검색해보셈

[덤벨요정]

저항 운동의 핵심이 되는 자세인데 힙힌지라고 척추 세운채로 고관절만 접는것

[덤벨요정]

이게 되야 거의 모든 프리웨이트가 가능하고 머신도 잘 쓸수 있음

[시현류]

확신 했다. 저게 안되면 환자 맞아.

[덤벨요정]

그래서 처음 오는 헬린이들에게 기회나면 말하는데 여러분은 운동이 아니라 재활부터 시작하시는거라고..

[시현류]

내가 당뇨 재발 후에 근력 박살났는데도 됨. 내가 되는 동작을 못하면 그거 치료대상.

[노비양반]

난가?

[휴시트]

어디서부터 고쳐야될지 모르겟어

[경제통계분석]

유닛승급을 못함 같은거 생각했더니

[마루코는58세]

나네..ㅠㅠ

[Chitose]

역시 최소 옥타코어는 되야하는거군

[루리웹-3152879271]

코어운동을 해야하는데 코어가 없어서 하질 못해

[시현류]

누워서 하는 운동부터 시작하는 방법이 있긴 한데, 괜히 함부로 시작하진 말고 전문 트레이너 상담부터 받도록.

[한솰23]

디스크는 코어만의 문제가 아닐텐데 운동선수나 보디빌더도 추간판 터진사람 수두룩함

[시현류]

??? : 코어로 디스크 보정한 가수가 있잖아

[Hey지나간다]

코어가 무적판정이 있는게 아님... 그리 무식하게 써대니 남아나나... 우리 교수님이 하신 말이 있지. 디스크 터지고 관절 퇴행되고 하는거 사람이 너무 오래 살아서 그렇다고

[다음이주민]

퓨전 코어가 없으면 허리 피기 힘들지

[저는 님친구입니다]

코어 운동은 따라해도 잘 모르겠어

[벨엔]

맨몸운동으로 코어를 늘려 자기 체중을 가지고노는것부터가 시작이라고함 잘모르는게맞음

[시현류]

모르는게 정상임.
그게 체감이 될 정도면 운동 자체에 이해가 필요한 영역이니까.

[삐약삐얅]

코어 내지는 가슴, 등 근육을 느끼면서 운동한다는건 쉽지않다고 생각함
왜냐하면 난 아직도 어렵거든
가슴을 밀어내면서 들고 광배근으로 당기라는데 뭔소리야 대체

[barra]

뭐고 누가 나 감시함?

[루리웹-8068587823]

안그래도 저것때문에 플랭크 하고 있는데 몇분에 몇세트로 조지는게 제일 효과적인가?

[Hey지나간다]

플랭크 3분 넘어가면 효과에 유의한 변화가 없다던가?

[아미]

코어가 부족하면 i3 i5 i7 로 업그레이드를 하세요

[대영 팬더]

코어가 부족하면
쓰레드가 아얘 없거나 그럼

[이반 페리시치]

난데?

[루리웹-0224080086]

잘모르는애가 쓴건데 이건

[흥미롭네요!]

코어가 부족한 사람 특징.jpg ////