몸은 그렇게 이쁘지도 않고
한 년수에 비해 근비대도 오르지도 않네
이게 나이와 내 노력이 부족해서 그런가
그래도 나름 할당량은 매번 채웠는데 ㅠㅠㅠ
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난오늘도먹는다고
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늙어서 그래 형아야
늙어서 그래 형아야
나랑 비슷한 나이 아닌가
식사랑 단백질 섭취는?
매끼 단백질은 먹는데 3끼만 머금 5끼 단백질 했는데 소화불량 걸리더라
삭제된 댓글입니다.
시온의노예
아니야 난 글렀어 ㅠㅠㅠ
지방빼야져 뭐
지방 부분을 제외해도 별루긴 별루더라
몸을 가꾸는 운동법은 따로 있더라 찾아보고 적용하셈 그냥 운동 오래한다고 크는게 아닌 듯
ㅇㅇ 좀 찾아봐야겠네 거울 보면 시무룩하넹
삭제된 댓글입니다.
루루[ルルー]
멸치에서 일반인 된 느낌입니다
지금도 이쁠듯
말이라도 고맙습니다 ㅠ
똑같은 운동만 반복하면 정체기가 길어지거나 몸이 노동이라고 인식해 그이상 근력이 잘 늘어나진 않는다구 들었어. 가끔씩 변주곡 스러운 운동루틴을 넣어야 한댔나
그래서 격주로 운동 바꾸면서 하고 있는뎅 ㅠㅠㅠㅠ