운동할 때 케틀벨 하나정도는 가지고 있다는 이야기를 듣고
하나 사려고 하는데 케틀벨 스윙을 처음 할 때 몇kg 정도로 시작하는게 좋을지 모르겠음.
한 5kg정도로 시작하는게 좋을까?
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난 14kg 샀음. 조금 하다가 문 안닫히는거 막는 용도로 5년째 쓰는 중
난 14kg 샀음. 조금 하다가 문 안닫히는거 막는 용도로 5년째 쓰는 중
남자면 5kg면 너무 가벼울걸?
ㅈㅅ 12kg 샀었네 12kg vs 4kg임
님이 들었을때 어깨와 허리에 부담이 되지 않는 선에서요
처음하는거면 제일 작은거
스윙.... 은 나중에하지?
5키로도 스윙만 하려면 괜찮음 스윙이 진짜 힘들거든
일단 생수통으로 시작
5키로면 너무 가벼움
자세가 완전 무너지는거 쌩초보 아님 한 10키로 정도도 괜찮다 보는데...
뭔가 애매하면 차라리 이두용 4~6키로짜리 아령을 하나 사서 해보셈 ㅇㅇ
10키로이상
15-20
일단 나는 기준을 20회 3세트 할때 자세 안 무너지는 최대한의 무게로 잡음
답변들 고마워!! 케틀벨 운동하는 사람이 생각보다 많구나;;