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암벽등반은 코어가 매우매우매우 중요하다..
저걸 어케 10분이나 하지 ㄷㄷㄷ
클라이밍은 반칙이잖아 ㅋㅋㅋ
역시 코어가 마니 필요한 클라이밍
아녀. 오히려 플랭크가 다른 중량 운동에 비해 부상률도 부상위험도 낮음. 위험하다는건 허리와 코어근육을 쓰기때문에 '잘못된 자세'로 항 위험이 있고 드데 위험란거
플랭크 10분이면 근섬유 두가닥으로 내 허리도 부술수있으실듯
체중 적고 코어 많은게 유리하니 기계체조쪽에서 왔으면 20분도 넘길거같은데
암벽등반은 코어가 매우매우매우 중요하다..
튀어나온 구조물을 올라가려면 다리를 땔수밖에 없는데 이때 팔힘만이 아니라 코어로 하체를 컨트롤하며 올라가야하니
저걸 어케 10분이나 하지 ㄷㄷㄷ
역시 코어가 마니 필요한 클라이밍
클라이밍은 반칙이잖아 ㅋㅋㅋ
클밍은 ㅋㅋㅋㅋ
체중 적고 코어 많은게 유리하니 기계체조쪽에서 왔으면 20분도 넘길거같은데
기계체조도 선수마다 개인차는 있는데, 거기도 지구력 싸움이 되면 장담하기 쉽진 않긴 함 일단은 집중력과 함께 순간 최대근력을 발휘하는 분야라서
플랭크 10분이면 근섬유 두가닥으로 내 허리도 부술수있으실듯
숫자를 볼때마다 아픈것 같아
플랭크 몇초 이상은 위험하다고 유튜브에서 본거 같은데
어캐씀
아녀. 오히려 플랭크가 다른 중량 운동에 비해 부상률도 부상위험도 낮음. 위험하다는건 허리와 코어근육을 쓰기때문에 '잘못된 자세'로 항 위험이 있고 드데 위험란거
자세 무너지면서 잘못된 자세가 된다면 그렇다는 것
레슬링이나 주짓수가 생각보다 짧네 순간적으로 힘을 뽑는 스타일의 운동이라 그런가
10분 ㅋㅋ 진짜 대단하네
나 예전에 훈련했던 체육관에 김자인 선수도 PT 받던 적이 있었음 몸에 5~10키로 정도 중량 달고 손가락 턱걸이 하는데, 몸이 앞뒤로 흔들림 없이 데드행 상태에서 거의 수직으로 오르락 내리락 함 이것도 벌써 13년 가까이 된 이야기네 ㅎㅎ
와..클라이밍 하는 사람들 참 대단함
와 10분...
클라이밍 선수 일단 가벼워야하는데 그것도 한몫할걸
박세리 1분 50초면 쩌는거 아니야? 골프도 허리가 중요하구만
1분 50초면 운동좀 한 일반인 수준 인걸 저 누나 은퇴한지 오래되기도 했으니까
ㅇㅇ.. 참고로 박세리 올해 47세...
은퇴한지 한참된 세리누나기록도 대단한데...