[잡담] 간헐적 단식 3일차..

[아니 이게뭐야]

아침에 밥 든든하게 먹고

점심 저녁 굶는 식으로 3일차에 돌입 중

첫날 둘쨋날 엄청 어지럽고 기운 없었는데

삼일 차에 이제 몸이 좀 적응을 하는 듯?

어지러움은 사라지고 살짝 무기력만 있음. 

더불어 현장직이라 오랫동안 서 있는데 가만히 있지 않고

6시간은 걷는 듯.

이번엔 꼭 살 좀 빼고

아직 정상치이긴 하지만 혈당 혈압도 좀 낮춰야지..

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살빼는게 목적이면 점심 저녁 텀 너무 크게 갖지말되 두끼는 먹고 아침에 공복상태에서 런하는게 좋을거같음
간헐적단식에서 제일 중요한건 공복을 오래 유지하면서도 영양은 충분히 공급해줘야하는데 그냥 굶고 한끼 먹는건 건강에 안좋음

[아니 이게뭐야]

오... 팁 ㄳㄳ

[(.·););););););)]

한끼만 먹게되면 영양밸런스 너무 깨지기쉬움