다이어트 때문에 채소 섭취 잘 안하고 닭가슴살같은 단백질로 때웠더니 변이 안나온다
물도 잘마시고 변비라 해봤자 좀만 힘주면 나오겠지 하고 안일하게 생각했는데 더러워서 자세한 내용은 생략하지만 그게 아니였구나
야간에 하는 약국에서 변 부드럽게 하는 변비약 사고 오늘 마트에서 변비에 좋다는 고구마 시금치 양배추 저당류 요거트 등등 사옴
그리고 너무 안먹어도 변비 생길수도 있다 해서 먹는 양좀 늘려야겠다...
다이어트 때문에 채소 섭취 잘 안하고 닭가슴살같은 단백질로 때웠더니 변이 안나온다
물도 잘마시고 변비라 해봤자 좀만 힘주면 나오겠지 하고 안일하게 생각했는데 더러워서 자세한 내용은 생략하지만 그게 아니였구나
야간에 하는 약국에서 변 부드럽게 하는 변비약 사고 오늘 마트에서 변비에 좋다는 고구마 시금치 양배추 저당류 요거트 등등 사옴
그리고 너무 안먹어도 변비 생길수도 있다 해서 먹는 양좀 늘려야겠다...
푸룬주수 마셔
이런것도 있구나 약만 생각해서 몰랐네 일단 약 먹어서 다음에 급할때 사먹어야겠다
먹는 양이 줄어들면 나오는 양도 줄어들어서 신경써야 하더라
예전에 다이어트 할때는 안이랬는데 이번에 처음으로 심한 변비 겪어서 당황스럽더라 ㅋㅋㅋ
https://youtu.be/ca79qV2G5FA 노라조가 부릅니다. 변비