[잡담] 다이어트 베글 보니까 나도 지금 정체중인데

[NTR의 악마]

역시 근력운동을 병행해야하나. 유산소만으로는 10키로까지가 한계일지도...

[루리웹-2861569574]

유산소도 개빡세게 하면 근력 운동이 된다던데 맞나 ?

[NTR의 악마]

그정도면 마라톤 수준으로 해야하는거 아님?

[루리웹-2861569574]

인터벌 같이 하라드라
개빡세게 뛰다가 뒤질 것 같을 때 천천히 뛰고
다시 개빡세게 뛰고 반복

[1q1q6q]

그정도 빠졌으면. 이제 몸이 정상화가 된거라
이제 근력운동 추가하면 몸무게는 늘어날수도 있음.
이게 건강한 체중증가라 오히려 좋은거.

[NTR의 악마]

그치만...아직도 80후반인걸...정상화하려면 10키로 더 빼야함

[1q1q6q]

베글 보고오니까 딱 적혀있는게 이거였네.