[자작유머] 새해기념) 저속노화식단 7개월 실천 후기

[부분과전체]

안녕 평범한 30대 딸피 직장인이야.

내 나이 또래에 슬슬 건강을 생각하는 애들이 많을텐데

비교적 실천하기 쉬운 식단을 소개하려고 함

저속노화로 유명한 정희원 교수의 트윗인데 사실 이렇게 먹으면 좋다는 걸 알지만 실천이 어렵잖아?

그래서 밥만 바꾸기로 함. 반찬은 그대로 하고 말이야.

내가 했던 방식은 렌틸콩, 귀리, 현미, 백미를 4 : 2 : 2 : 2의 비율로 했어.

밥을 미리 만들어 냉동실에 넣어두고 먹기 전에 전자렌지로 해동시켰어.

7개월간 실천하고 느낀 장점은

1. 생각보다 맛있다 : 비주얼은 조금 별로일 수 있는데 먹을만 함. 개인적으로 햇반 잡곡밥 보다 맛있음

2. 실천하기 어렵지 않다 : 밥 짓고 냉동실에 넣어두면 된다

3. 밥 먹고 졸리지 않다 : 제일 좋았던 점. 예전에는 점심 먹고 커피가 없으면 일하기 힘들었는데 이제는 하나도 안 졸림

4. 포만감이 오래간다 : 저녁 전까지 간식 생각이 안 듬

5. 체중이 안정되게 유지된다 

6. 싸다 : 밥 1개에 500원도 안 함

7. 지키는데 큰 스트레스가 없다 : 사람마다 다르겠지만 밥만 바꾼다는 마인드로 시작하니 지키는데 큰 어려움이 없음. 

제일 중요한 것은 중도야. 억지로 지키려고 할 필요 없어. 스트레스 받으면서 하다보면 오래 못하니까

식단조절 하려는 게이들이 있다면 한번 가벼운 마음으로 해보는건 어떨까? 

[아스란을보면 짖는개]

그냥 먹고싶은거 적당히 먹을랭

[부분과전체]

ㅇㅇ 적당히가 중요함. 스트레스 받으면서 먹을 필요 없음. 중도가 중요하지

[羽川翼]

밥 비주얼이 북한 다큐멘터리에서 본거같이 생김

[부분과전체]

비주얼은 별로인건 ㅇㅈ

[불의축제 파이크]

와..나는 저렇게 먹으면 스트레스 받아서 그 고통으로 늙어버릴듯

[부분과전체]

개인적으로는 먹으면서 스트레스가 더 줄었어. 뭐든 중도가 중요하지.

[루리웹-5504711144]

밥만 바꾸는건데도?

[부분과전체]

응 밥만 바꿨는데도 변화가 커서 놀랐어

[알파고메레디안]

오오.. 쩐당

[맥도날드버거 만만세]

그냥 현미햇반 먹을래...

[파킨]

당뇨환자 식단이랑 비슷한건가보네
아버지 밥상에서 보던 익숙한 친구들이 많이 보이는 거 보니

[공돌골동]

노화속도가 1/4이 된다는 식으로 단정적으로 말하는 사람은 쇼닥터나 사이비인 경우를 많이 봤는데 이 사람은 어떰?

[치르47]

[부분과전체]

의학 분야는 잘 모르지만 저 사람은 이렇게 하면 좋다고 추천하는거지 뭘 팔거나 그러지는 않더라

[게임뭐하지]

PPT 디자인보소 ㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 신뢰가 확 가는걸?

[헥사바론]

수업시간에 교수님이 그대로 강의안으로 쓸 것만 같은 ppt야

[오고쿠]

렌틸콩 현미밥 햇반이랑 협업해서 팔긴함

[루리웹-315281845]

난 현미먹다가 배에 가스차서 ㅈ고생 해봤더니 걍 백미로 하고 대신 올리브유 좀 넣고 지음 이거도 효과 괜찮대서

[부분과전체]

그치 난 운 좋게도 그런 문제가 없었어

[레몬쨩]

그럼 삼겹살에 밥만 저렇게해서 먹으면 되나여

[부분과전체]

ㅇㅇ 반찬까지 한번에 바꾸면 힘듬.

[레몬쨩]

[Bsi인증 루리웹_맑스]

밥맛 진짜 괜찮음?????

[부분과전체]

비주얼 보고 이런걸 왜 먹냐는 사람들도 먹어보면 괜찮다고 하더라

[치르47]

밥만 바꿨는데 효과 직빵인가보네

[루리웹-91777743]

귀찮아서 현미,잡곡 햇반 사다 먹음. 운동은 그럭저럭 하는편이고

[늒늒네]

쟤는 대체 뭣때문에 비쥬얼이 저렇게 된거야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[부분과전체]

렌틸콩 때문인듯

[Epoche]

저속노화 식단 와드

나도 흰쌀밥 먹고나면 미친듯이 졸리는거(혈당쇼크 ㅠㅠ) 때문에 이번에 잡곡쌀 10kg 사서 먹고 있는데
흰쌀밥 먹을때랑은 다르게 식곤증도 안 오고 만족하고 있는중

[Orez]

저속!노화!

[소드맛즙이요]

식단 와드

[꿀벅지마운트]

와드 !

[Mr.고스트]

밥을 만드는거부터가 나에겐 어렵군 ㄷㄷ

[Mr.고스트]

지금 자취방은 밥솥 없어서 ㅋㅋ

[플랫화이트]

식단 와드

[hdkim0614]

저런 식단으로 체중이 유지된다고? 하루 칼로리가 2천 근처도 안 되지 않나? 참고로 우리나라 평균 남자 키(170초반)에 표준몸무게 유지하려면 하루 2천 칼로리 이상 먹어야 됨. 그리고 또 참고로 평균수명 짧은 체형 순위가 비만보다 마른 체형이 더 수명 짧음. 병 걸리거나 사고 당했을 때 회복이 더디고 병세를 견디는 체력이 떨어져서임. 배 좀 나온 게 마른 거보다 더 건강한 거임.

[부분과전체]

반찬양은 더 늘려도 되지 저 날은 그냥 좀 적게 푼거야

[둔감야도란]

반찬을 조상님이 만들어 주진 않으니까 간장오일계란잡곡밥을 매일 먹으면 된다는 건가?

[부분과전체]

집에 돌아와서는 올리브유에 계란후라이랑 샐러드 곁들어 먹음

[파킨]

최고의 식단이란거임-

[시라사카 코우메P]

와그두…

[DdoAcH1]

그냥 저 비율대로 밥솥에 넣고 취사버튼 누르면 땡인가
바로 할 수 있어서 좋네

[커피제조기]

식단 ㅇㄷ

[💗딸기복숭아💗]

트위터에 슬로우쿠커(스팀팟)이 정확하게 머야??

[부분과전체]

나도 잘 모름..

[YANA씨]

꺼무위키에 검색해보면 나오는데
일정 온도로 오랫동안 조리할 수 있게 해주는 전자쿠커임
외국에선 그냥 다 때려넣고 요리해먹기 좋은 자취생의 구원 같은 무언가로 취급함. 거의 에프포지션

[쏘련정치장교]

좌송한데 밥 비주얼이 어 어닙니다

[부분과전체]

렌틸콩 때문에 어쩔수 없다..

[YANA씨]

울어무니도 저정도까진 아니지만 밥에 귀리랑 병아리콩이랑 기타등등? 넣어서 잡곡밥 만드는데 식감이 쫠깃해서 씹는 맛도 좋고 맛도 그냥 밥보다 훨 맛있더라

햇반 주로 사먹는 자취생 등이라면 저속노화 햇반을 추천한다 간편하다

[사람한정]

당뇨심한 부모님 이랑 먹으려고 하는데 렌틸콩은 어디꺼 사니?

[부분과전체]

쿠팡에 리뷰 많은 순으로 검색해서 샀음. 바른곡물꺼 샀는데 만족 중.