[잡담] 헬린이인데 연말연초 운동 쉬었더니

[Prisoner Number]

중량이 확뛴건 뭐지??

진짜 10일 동안 먹고 자고 반복만했는데

오늘 억지로 나와서 했는데 매일 하던때보다 10kg씩은 증가함??

보통은 근력 감소가 정설인걸로 알고 있는데 아니였나?

검색해보면 보통 근력 감소라되어 있던데

[ColonelLonghena]

푹 쉬어서 몸이 기운 좀 차렸나 보네

[Prisoner Number]

진짜 그런거 같네 운동안할거 대비하고 쉬기 전에 1주일동안 안쉬고 빡세게 했는데도 중량이 안늘어서 실망했렀는데

[커피제조기]

컨디션

[나나치666]

평소운동할때 다이어트 식단이었으면 중량 느는게 정상임 10일휴식에 고탄수먹었으니 글리코겐도 많이 쌓이고

[Prisoner Number]

생각해보니 1주일동안 평소에 손도 안대던 튀김, 전, 떡국 같이 고탄수 위주로 먹긴했음. 맞나보네...

[나나치666]

ㅇㅇ 평소 저탄수 유지하던 사람이 고탄 먹으면 수행능력 엄청 오름 컨디션부터가 좋아

[기관총사수]

운동의 3요소 기억하자. 적절한 식사, 정확한 부위의 자극 그리고 휴식!!!