[잡담] 운동할때 플랭크 한세트에 보통 몇초함?

[샤아WAAAGH나블]

운동초심자

1세트에 스쿼트,ab, 10회씩+플랭크 10세트로시작할예정

플랭크는 1화몇초버티는게좋음?

[蟲師]

처음이면 걍 니가 할 수 있을 정도까지만 해서 점점늘려가

[나일론마스크]

못버틸 시간 + 10초

[곰쥐빵쥐]

30초 ㄱㄱ

[샤아WAAAGH나블]

일단 30초잡고 10초씩 늘려봐야것네

[O-techs]

초심자는 20초 내지는 30초 정도면 충분하다 본다.
사실 플랭크도 자세 잡아줄 고인물이 옆에 있어야 제대로 하는건데
본인이 제대로 하는지 모른채로 30초 지나서 와 나 잘한다~ 이렇게 착각할 수도 있기 때문에 자세가 중요한 부분임.
시간 보단 자세를 제대로 만들어서 내가 얼마나 개빡세고 힘든지를 체험해야만 됨.