|
|
|
|
3
|
6
|
282
15:34
|
루리웹-28749131
|
|
|
0
|
0
|
80
15:34
|
루리웹-6530053831
|
1
|
1
|
129
15:34
|
빡빡이아저씨
|
36
|
10
|
4547
15:33
|
가루부침
|
|
|
|
|
4
|
16
|
148
15:33
|
토와👾🪶🐏
|
58
|
20
|
7045
15:33
|
쌈무도우피자
|
|
|
13
|
6
|
1633
15:33
|
예쁜구멍
|
0
|
6
|
137
15:33
|
1643503710
|
64
|
18
|
6591
15:33
|
루리웹-4873008362
|
|
|
|
|
1
|
0
|
37
15:32
|
Meisterschale
|
|
|
50
|
26
|
5037
15:32
|
롱파르페
|
14
|
6
|
2071
15:32
|
루루밍
|
|
|
|
|
1
|
2
|
113
15:32
|
TS녀양산공장
|
6
|
11
|
695
15:32
|
유키카제 파네토네
|
0
|
7
|
111
15:32
|
사오리theDJ
|
2
|
3
|
171
15:32
|
자연사를권장👻
|
|
|
1
|
1
|
79
15:32
|
베트남 농부
|
0
|
3
|
55
15:32
|
검거된 강도
|
턱걸이 몇개함?
한셋트10개 한2달안하다 하려니 힘듬
그래도 체중 치고는 쫌 하네
한 50개하는거같음 3세트까지는 연속으로 3번하고 그후로는 8개이런식으로 줄어듬
턱걸이 10개 파오후라니 이 무슨
그 몸무게에 턱걸이를 할수 있는게 대단한거 아니냐
인자강이신데?
누가 국룰이라는진 모르겠지만 턱걸이는 좋은 운동이지만 바벨로우나 t바로우 시티드로우 같은 로우 계열도 챙겨가줘야 등이 좋아짐 턱걸이 100개 채우기보단 턱걸이 똑바로 50개 하고 바벨로우(or시티드로우)랑 t바로우 해주는 게 균형잡힌 등이 된다고 생각함
파오후가 아니라 근돼잖아; 턱걸이 잘치네
장거리 달리기 하면 숨거친거보면 파오후는 맞는듯
나도 지금95인데 턱걸이를 못해서 겨우 매달리기함 매달리기라도 꾸준히하면 늘까?
늘긴함 1개하면 10개까지 순식간임.
꾸준히해야겠군
미안하지만 매달리기만 해서는 늘지 않는다. 그래서 고무줄이나 의자에 발하나 디디든가 해서 유사 턱걸이부터 하는 게 매달리기만 하는 것보다 훨신 나음.
ㅇㅋ 줄은 있는데 해보겜ㅅ음