마지막에 ab 슬라이더랑 플랭크 따위들을 했는데
오늘은 클런치, 레그레이즈, 사이드 크런치, 니업, 에어바이크
50개씩 10초 휴식으로 조져봤어
사실 오늘 처음이라 10초 휴식 안해서
에어바이크 10개 남겨놓고 털려버렸어...
격일로 변화를 줘야겠어
땀은 오지게 나더라고
좋았어!
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몸은 오늘의 혹사를 기억할 것입니다.
지금은 괜찮아~