p.s 그나마 코피가 터저서 다행이지 뇌혈관이 터졌으면...
|
스퀴니
추천 76
조회 12353
날짜 2024.05.30
|
|
SJG out!
추천 0
조회 89
날짜 2024.05.29
|
|
너와나의연결링
추천 12
조회 10573
날짜 2024.05.29
|
|
부천플스클럽
추천 0
조회 122
날짜 2024.05.27
|
|
수수화염
추천 0
조회 233
날짜 2024.05.24
|
|
루리웹-7723494125
추천 1
조회 146
날짜 2024.05.24
|
|
깔깔외국유머
추천 3
조회 726
날짜 2024.05.24
|
|
딸랑구
추천 0
조회 78
날짜 2024.05.24
|
|
빈센트Vincent
추천 4
조회 1656
날짜 2024.05.22
|
|
꾸이꾸
추천 0
조회 272
날짜 2024.05.13
|
|
인테리어보수
추천 0
조회 320
날짜 2024.05.08
|
|
아기 드래곤
추천 0
조회 194
날짜 2024.05.08
|
|
근첩만읽을수있는닉네임
추천 69
조회 23496
날짜 2024.05.07
|
|
00알트아이젠00
추천 5
조회 826
날짜 2024.05.06
|
|
freedom82
추천 0
조회 234
날짜 2024.05.04
|
|
SJG out!
추천 0
조회 322
날짜 2024.04.26
|
|
SJG out!
추천 7
조회 555
날짜 2024.04.26
|
|
루리웹-2729066688
추천 1
조회 404
날짜 2024.04.26
|
|
날개비상
추천 4
조회 579
날짜 2024.04.25
|
|
아바티고로
추천 0
조회 262
날짜 2024.04.24
|
|
깔깔외국유머
추천 1
조회 1000
날짜 2024.04.22
|
|
사정게 폐쇄기원
추천 4
조회 788
날짜 2024.04.19
|
|
사정게 폐쇄기원
추천 2
조회 487
날짜 2024.04.19
|
|
독고솔로
추천 0
조회 272
날짜 2024.04.18
|
|
인테리어보수
추천 0
조회 526
날짜 2024.04.15
|
|
루리웹-1229069107
추천 0
조회 327
날짜 2024.04.11
|
|
리한서
추천 0
조회 629
날짜 2024.04.03
|
|
이토 시즈카
추천 5
조회 2794
날짜 2024.04.03
|
전 글쓴이 썸네일보고 코피터짐
전 글쓴이 썸네일보고 코피터짐
본문의 무게엔 훨씬 못 미치지만, 제 경우 트레이너가 외국인이었는데, 힘 쓸땐 되려 입 벌리고 숨 내쉬면서 힘쓰고, 풀어 줄 땐 숨을 들이키는 걸 습관화 시키라고 하던데, 이게 고함 지르면서 힘 쓰는 거랑 같은 원리라고 하더군요. 그런데 이사하고 다른 헬스 다닐때 옆에 분들에겐 지적질 많이 받았어요.^^ 어깨 운동하는 거, 예를 들면 날개 들기(벤트 오버) 할 때 들어올리면서 숨 내쉬고 내리면서 숨 들이키라고 배워서 그렇게 하고 있었더니, 옆에서 자꾸 호흡법 이상하다고 연세 있으신 분들이...ㅠㅠ. 뭐 물론 힘 쓰는 상황에 따라 내쉬면서 힘을 쓸 수도 있고, 숨을 머금고 힘을 쓸 수도 있겠지요.
힘 들어갈때 내쉬는게 맞죠. 나이많은 양반들이 괜히 참견인듯요^^
벤트오버바벨로우 겁나게 좋은 운동입니다 ㅎ
스쿼트의 위험성이 아니고 역기의 위험성 아닌가염.. 무거운거 들어서 그런건데