아직 등으로 받을 근육이 없어서 매일 15개 3세트 조지고 있긴한데
억지로하다가 팔꿈치로 힘이 들어가서 그런가 넘모 아프다...
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운동할때 제일 바보짓이 아픈데 운동하는거임
하체는 디스크때문에 못하는걸!
삭제된 댓글입니다.
치킨맛피자빵
등 가슴 둘다 받을 그뉵이 없어... 벤치할때도 친구가 지도해주는데 가슴으로 오는 걸 잘 못느낌 초반이라 그렇다는데 그래서 노력은 하고 있음
삭제된 댓글입니다.
거합발도 기인베기
정확하겐 팔꿈치 말고 팔뚝이랑 팔꿈치 사이라서... 좀 집중적으로 아프긴함
거합님 말씀이 맞아요. 무턱대고 계속 참고 하다가는 정말 오랫동안 운동 쉬면서 회복기간가져야 될 수도 있습니다.
통증부위를 쉬어주면서 통증을 느끼지 않는 부위의 운동위주로 하시는게 좋을거 같아요.