[잡담] 스쿼트하고 런지는 하고나서 2,3일후에 무릎이 살짝 쎄할 수도 있나?

[라시현]

중량스쿼트도 아니고 허접한 맨몸스쿼트긴 하지만

200-300번 정도로 하고 있음.

나한테 가장 맞는 자세를 계속 시험하느라고.

하고 난 직후하고 그 다음날은 무릎에 무리가 간 느낌은 없는데 2-3일 지나면 아프거나 통증은 아니지만

약간 쎄-한 느낌이 좀 있음. 그러고 하루지나면 또 평소처럼 괜찮고.

이 정도는 하체운동하면서 그냥저냥 지나가는 일인가? 

[일뽕미투한황달]

횟수를 줄이고 중량을 치는게 나을듯

[일뽕미투한황달]

2~3일뒤 통증이면 보통은 근육통이라 괜찮긴 할탠데 관절염일수있으니까 통증 없어질때까진 쉬고

[루리웹-8256419670]

위에 더해서 자기한데 맞는 자세 찾는건 막 많이 하는것보다 풀스쿼트 자세로 내려가서 어느게 가장 부담 적은지 확인하고 다시 그 자세가 되도록 스쿼트 연습하는 것도 방법임

[라시현]

조언들 고마워!!