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횟수를 줄이고 중량을 치는게 나을듯
횟수를 줄이고 중량을 치는게 나을듯
2~3일뒤 통증이면 보통은 근육통이라 괜찮긴 할탠데 관절염일수있으니까 통증 없어질때까진 쉬고
위에 더해서 자기한데 맞는 자세 찾는건 막 많이 하는것보다 풀스쿼트 자세로 내려가서 어느게 가장 부담 적은지 확인하고 다시 그 자세가 되도록 스쿼트 연습하는 것도 방법임
조언들 고마워!!