근육 붙고 힘기르니 유연성 체조 한번도 안했는데
뭔가 힘으로 늘리는 느낌이더라
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안유연하면 근육키우다가 다치거든
일반인은 근육때문에 유연성 낮아질 걱정할 필요가 없다
다른건 몰라도 벤치는 하다보면 유연성이 싫어도 알아서 늘어남
난 근육키우면 똥닦기힘들어짐
유연성은 인대, 건, 근막 상관관계가 있음. 폼롤러로 근막 자주 마사지 해주고 스트레칭 자주 해주셈. 근육이 늘면 늘수록 장력이 강해지니까 그런 느낌이 드는건 당연한거임