5키로 짜리인데 'ㅁ'
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되팔렘꼴통절단기
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날짜 2021.09.24
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중량이 문제가 아니라 반복불능상태까지 근육을 몰아 붇히는게중요함
중량이 문제가 아니라 반복불능상태까지 근육을 몰아 붇히는게중요함
그걸 매일 해도 괜찮은건가?
저중량으로 하면 그만큼 시간이 너무 걸리니까 고중량을 선택하는거지 다른 문제는 아님 깊게 들어가면 근력과 근지구력이 나뉘지만 일단 꺼지라고 하고
몸컨디션을 봐가면서 하는거지
지인이 스쿼트200개/ 5kg두개 데드 100회인가 그거만 2주해서 살 꽤 뺐다더라