|
그냥남자사람
추천 187
조회 280734
날짜 2021.09.24
|
그을음
추천 62
조회 79968
날짜 2021.09.24
|
허무주의
추천 228
조회 202758
날짜 2021.09.24
|
되팔렘꼴통절단기
추천 22
조회 59993
날짜 2021.09.24
|
S.A.T.8
추천 8
조회 13878
날짜 2021.09.24
|
핵인싸
추천 942
조회 434828
날짜 2021.09.24
|
별빛 단풍잎
추천 5
조회 17749
날짜 2021.09.24
|
찐쿠아
추천 21
조회 30650
날짜 2021.09.24
|
Jade_2
추천 43
조회 195782
날짜 2021.09.24
|
닭도리탕 비싸
추천 26
조회 64093
날짜 2021.09.24
|
유우타군
추천 22
조회 68490
날짜 2021.09.24
|
가챠하느라밥이없어
추천 3
조회 6297
날짜 2021.09.24
|
니미핸드릭스
추천 29
조회 41367
날짜 2021.09.24
|
길가에e름없는꽃
추천 2
조회 9205
날짜 2021.09.24
|
루리웹-2122312666
추천 150
조회 74925
날짜 2021.09.24
|
긴박락
추천 4
조회 9716
날짜 2021.09.24
|
타카가키 카에데
추천 15
조회 21597
날짜 2021.09.24
|
꼬르륵꾸르륵
추천 3
조회 15389
날짜 2021.09.24
|
등대지기 공대생
추천 0
조회 10154
날짜 2021.09.24
|
no.777
추천 6
조회 15088
날짜 2021.09.24
|
루리웹-7309663092
추천 73
조회 68857
날짜 2021.09.24
|
이사령
추천 17
조회 22128
날짜 2021.09.24
|
달걀조아
추천 4
조회 8082
날짜 2021.09.24
|
얼
추천 3
조회 6408
날짜 2021.09.24
|
MK.II
추천 7
조회 13488
날짜 2021.09.24
|
고수달.
추천 3
조회 13061
날짜 2021.09.24
|
『EDEN』
추천 4
조회 5604
날짜 2021.09.24
|
Julia Chang
추천 86
조회 41443
날짜 2021.09.24
|
3대 합쳐서... 그 비슷하게...
지구4에서 김민경은 만능 운동 선수로 대부분의 종목에서 금메달을 따냈다..
그러나 한 편으론 남들을 웃고 즐겁게 해주는 게 좋았던 그녀는 은퇴 후 예능인의 길을 걷게 된다.
싸우면 100% 진다는 계산이 저기서 확신으로
중요한건 10주밖에 안됐는디 중량을 저리친단거네 ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋ 원래 레그프레스는 스쾃보다 한 2배정도 많이 칠수 있지. 물론 레그프레스 340kg는 아무나 찍는건 아니다만.......
레그만 340...?
다리 골격근이 체중에 맞게 엄청 발달되 있는상태임. 근데 레그프레스 하면 힘이 등에서 분산되서 그 근력을 체중부담 없이 온전히 프레스레만 다 쓸수 있으니까
벤치 100 데드 100 스쾃 100 3대 운동 합이 300 이란 소리
내가 스쿼트를 140 치는데 레그프레스는 300넘게 못하겠던데 대체 뭐하는누나야
3대 합쳐서... 그 비슷하게...
blacklunar
ㅋㅋㅋ 원래 레그프레스는 스쾃보다 한 2배정도 많이 칠수 있지. 물론 레그프레스 340kg는 아무나 찍는건 아니다만.......
보통 3배침 340이면 웬만한 남자들 다 할 수 있을 듯 파렉프는 힘 방향이 분산돼서 훨씬 쉬움
3배넘게는 치는듯 130 10번보다 400 10번이 쉬움
ㅇ.ㅇ 근데 3배라고 해도 풀스쾃 1rm을 100kg 친다는 건데. 이정도면 초보자는 진작 벗어났지. 10주만에 40대 여성이란 옵션은 덤
범들
레그프레스는 스쿼트는 다관절 운동이고 부상위험도 커서 스쿼트랑은 단순 비교할 수 없음. 레그프레스 300이 스쿼트 150보다 훠얼씬 쉬움. 남자의 경우 평상시 운동 안 해도 하체 근육이 있는 타입이면 바로 300이상 감.삐쩍 마른 사람이 오히려 근돼보다 턱걸이 잘 하듯이 사람마다 잘 하는 게 케바케인 경우. 물론 여성의 경우 웨이트 안 달아도 레그프레스 힘들어하는 사람도 많아서 김민경은 진짜 대단한 케이스고.
전에도 이런글에 댓글 달았는데 보통 고도비만들(and 출신)이 레그프레스 무게를 잘침
삼대번호 475
다리 골격근이 체중에 맞게 엄청 발달되 있는상태임. 근데 레그프레스 하면 힘이 등에서 분산되서 그 근력을 체중부담 없이 온전히 프레스레만 다 쓸수 있으니까
지구4에서 김민경은 만능 운동 선수로 대부분의 종목에서 금메달을 따냈다..
꼬수따리까
그러나 한 편으론 남들을 웃고 즐겁게 해주는 게 좋았던 그녀는 은퇴 후 예능인의 길을 걷게 된다.
세계최초 올라운더 국가대표
지구4의 김민경을 견제하기 위해 종목별로 시간이 겹치게 해버렸지...
불백위도우... 그녀는 강하다. 로키는 그녀 앞에 쳐맞고 헬스장으로 끌려갔다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
싸우면 100% 진다는 계산이 저기서 확신으로
340 ㅋㅋㅋㅋ
레그만 340...?
내가 스쿼트를 140 치는데 레그프레스는 300넘게 못하겠던데 대체 뭐하는누나야
그저 남웃기는거 좋아하고 먹는거 좋아하는 누나야
안웃으면 웃기게 만들어줌?
이렇게됨
사실상 웃는다의 정의와 비슷하니 웃은걸로 쳐야함 안그러면 더쳐맞음
덩그러니 있는 이십끼형.......ㅋㅋ
발차기 한방에 다리뼈 작살나겠냌ㅋㅋ
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
옾눞lㆆ운lY
중요한건 10주밖에 안됐는디 중량을 저리친단거네 ㄷㄷㄷ
깔작이긴했지만 뭐 엉청나지
무게.곤란
3대100이 3번해서 총 100키로 든다는 소리인가?
리틀라이어니
벤치 100 데드 100 스쾃 100 3대 운동 합이 300 이란 소리
오 마이갓
레그만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ레그를 어케 저렇게 햇을까