-> 아 이거 남기는 거 아까우니까 걍 적게 퍼자
-> 마지막 한숟가락 안 먹기
-> 아 이거 남기는 거 아까우니까 걍 적게 퍼자
본인쟝 이 방법으로 식사량은 반 이하로 떨구고 체중은 20kg 정도 뺐음
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식판 쓰는 거 진짜 진지하게 도움 많이 됨 내가 얼마나 먹는지 진짜 명료하게 보여서
아 그리고 천천히 먹어야해
숟가락 좀 보여주세요
그냥 일반 숟가락이지 뭐 특별한 게 있나
내가 살이 안빠지는 이유는 밥도 젓가락으로 먹어서였다...
식판 쓰는 거 진짜 진지하게 도움 많이 됨 내가 얼마나 먹는지 진짜 명료하게 보여서
아 그리고 천천히 먹어야해
혼자 살아서 그렇게 막 차려놓고 먹진 않지만 정량 보면서 먹으면 유의미한 차이가 있긴 할듯 싶구만