PT 거의 끝나갈때
'개인운동할때 루틴은 어떻게하면 좋을까요' 하고 물어보니까
PT쌤이 알려준 내용
등은 당기는 운동이라 이두 개입이 많이되니 이두랑 묶어서 등+이두
가슴은 미는 운동이라 삼두 개입이 많이되니 삼두랑 묶어서 가슴+삼두
하체는 대근육이고 어깨는 소근육이니 하체+어깨
총 3일 연속으로 루틴 조지고 하루 쉬고 다음날에 등/가슴/하체 골라서 한번 더 하고 휴식
이런식으로 하라고 한게
존나 ㄹㅇ 개꿀팁이었어...
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KOLLA
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역시 3분할이 제일 좋은거야?
저거에 익숙해져서 그런건진 모르겠지만 난 저게 제일 편한거 같더라고
좋을때는 좋은데 식단관리 들어가면 개지옥 시작
살 잘안찌는 체질이라 벌크업 목적이니 꾸역꾸역 토할때까지 먹어야하는판이니 식단관리는 없음..
오호 이거좋아보인다 이렇게해봐야지