가격 딱 1만원 안 넘고
양 많고
칼로리 450미만
맛있는 거로
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Prophe12t
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곤약
곤약면 맛있어
몬스터 제로슈거 계열로 5캔
두부
어떻게 요리해서
다이어트 하는데 두부 300~500그람 한모 그냥 국 접시에 담아서 3분 전자렌지(700W) 돌린 다음에 진간장 몇방울 떨궈서 스푼으로 두부 위에 얇게 펴발라서 퍼먹으면 꼬소하고 맛있음 이걸 뭔 맛으로 먹냐 싶었는데 은근 괜찮더라. 먹고 다음날 몸무게 키로수가 한 단계 내려가 있음(-500g정도)
난 두부에 마파두부소스 파는거로 볶아먹음. 재료 좀 있으면 순두부찌개 소스 사다가 순두부찌개 해먹음. 양 많고 맛있고 저렴함
삭제된 댓글입니다.
Dolodarin
그럼 스크램블 에그는?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
키렌
그새 댓글 달렸네...100g당 열량 기준으로 계산해서 잘못된 수치였음. 삶은달걀 1개 크게 잡아서80kcal정도라고 하네. 기름 안쓴 스크램블이면 삶은달걀이랑 비슷할테니 5알이면 되지 않을까?
서브웨이 15센치에 미니 샐러드 추가하면 딱 좋을 듯 - 참치에 모짜렐라치즈, 위트브레드, 절임류야채 다 빼고, 소금후추레드와인식초 뿌리면 얼추 450즘 나올듯?
베지 국룰 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
베지는 단백질이 너무 적어서 한끼식사로는 좀 부족해 로티셰리, 로스트치킨, 슬라이스애그, 참치 같은애를 베이스로 먹으면 500칼로리 언더로 구성할 때 좋음
메뉴를 선택하려는것부터 다이어트 그른거아닐까