덩어리가 작은 근육일수록 키우기가 빡세다고... 어깨는 진짜 사레레를 1년을 쳐도 안 커지더라
괄약근 언급이 없네
꼬추 근육은 있지도 않네
꼬추에 근육이 있던가?
아 해면체에 근막만 있고 근육은 없네
부피를 키우는 거는 어렵지만 근력을 키우는 건 의외로 쉬움. 대근육과 달리 소근육은 빠르게 지치고 빠르게 회복되다 보니 어지간하면 다칠 정도의 부하가 가해지기 전에 털려서 정말 운동 이상하게 한 게 아닌 이상 크게 다칠 염려도 적고
어깨는 단독으로 키우긴 진짜 어려움 그냥 등운동 하면서 보조로 같이 키우는게 밸런스 맞더라....
대퇴사두근 키우기 힘들텐데 저거 고통이겨낼수잇는사람이 많지 않아서
덩어리가 커서 일단 시작만 하면 쑥쑥 큼
전부어려운데
전에보니 종아리는 진짜 유전자가 중요하다고하던데
마 반갑습니더 기장 왕가슴 방대식입니데이
* 등상부라고하지만 실질적으로 중,하부 승모근은 쓰임세가 적어 역할에 비해 자극오는 자세나 동작을 누군가의 도움없이 하기 어렵다. * 둔부(엉덩이)근육이 마르기 시작하면 자연스럽게 헴스트링이나 허리근육이 둔근역할을 대신한다. * 앉아서 생활하는 시간이 길수록 헴스트링은 약해지지 않지만 단축이 많이와서 처치곤란한 상태가된다.
가슴, 이두, 종아리, 팔뚝은 오히려 쉬운데. 등과 어깨가 어렵고.