달리기 한 지 너무 오래 되어서 무리하면 큰일날까 봐
50m 가볍게 뛰고 150m 걷고 50m 뛰고 이런 식으로 반복하는 중인데
이것도 차츰 페이스 늘려가면 되겠지?
|
|
|
코로로코
추천 7
조회 206
날짜 03:42
|
|
다이바 나나
추천 34
조회 4767
날짜 03:41
|
|
푸어곰
추천 2
조회 178
날짜 03:41
|
|
291838
추천 1
조회 124
날짜 03:41
|
|
샤크드레이크
추천 0
조회 50
날짜 03:40
|
|
말랑단
추천 0
조회 113
날짜 03:40
|
|
칼댕댕이
추천 0
조회 137
날짜 03:39
|
|
라스트리스
추천 48
조회 4499
날짜 03:38
|
|
루리웹-2347087578
추천 0
조회 78
날짜 03:38
|
|
묻지말아줘요
추천 9
조회 1584
날짜 03:38
|
|
미케링
추천 0
조회 119
날짜 03:38
|
|
토키도사야
추천 0
조회 155
날짜 03:36
|
|
머쑥타드
추천 2
조회 288
날짜 03:36
|
|
Kernika
추천 2
조회 131
날짜 03:35
|
|
젠장난미1친년이좋다
추천 52
조회 4858
날짜 03:35
|
|
남동생은 날개가있었다
추천 2
조회 149
날짜 03:34
|
|
제모
추천 0
조회 197
날짜 03:34
|
|
우미만멘미
추천 42
조회 6781
날짜 03:33
|
|
IlIl바코드lIlI
추천 1
조회 238
날짜 03:33
|
|
에키드나
추천 0
조회 176
날짜 03:32
|
|
29250095088
추천 2
조회 135
날짜 03:32
|
|
스치프
추천 1
조회 110
날짜 03:32
|
|
나오
추천 4
조회 198
날짜 03:31
|
|
빙구론희
추천 1
조회 195
날짜 03:31
|
|
몽골리안갱뱅크림파이
추천 1
조회 138
날짜 03:31
|
|
error37
추천 25
조회 7922
날짜 03:30
|
|
바로기제새바라
추천 5
조회 181
날짜 03:29
|
|
타코야끼색연필
추천 0
조회 191
날짜 03:29
|
ㅇ 나도 그렇게 시작했음
ㅇㅇ 애초에 한지 오래된 사람은 바로 뛰는거 별로 좋지 않음 인터벌 비슷하게 그렇게해도 좋지
거리보다 분으로 하는게 낫긴함 1분 걷고 1분 뛰고 그렇게 30분이든 1시간 운동하고 익숙해지면 1분걷고 3분 뛰고 이렇게 늘려서 지금은 걍 썡 30분 격일로 뛰고 있음. 속도는 근력붙으면 자연스럽게 빨라지더라