104->80.9
1년 걸렸구 식단 안했구
린메스업만 해서 뺏오...
골격근 40찍고
체지방10퍼 언더 찍고 바프찍으려고 !!
식단하다가 포기해서 두달동안 무서워서 안잿는데
오늘 유산소하고 찍어보니까
그래도 체지방 서서히 까이고 있네
좀 먹어도 살이 찌지는 않아서 조아!!!!
3대
벤치100
데드180
스쾃150
430임다
눈바디는
아직 뱃살이 넘모 많아서
몸 더러워서 안찍었서
바프 찍고 올릴게!
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이자식 벤치에 소홀히 하는군
드럽게 안늠 ...ㅠㅠ
와 나도 열심히 했다고 자부하는데 나보다 더 대단하시네 ㄷㄷㄷㄷ 축하합니다