모르겠고 자는게 더 좋음.
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아침마다 헬스장 다니는데요 다른건 모르겠고 피곤하고 짜증납니다
아침에 뭐요? 하는것도 반항하는게 아니라 진짜 피곤해서 까먹은거 라는게 핵심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침 7시면 이미 출근하고 있어야하는데...
좋긴좋음 긍데 아침시간도 없어지고 밤시간도 없어짐..
그것도 회사가 근처인 사람만...
아침운동은 9to6이나 가능하지 ㅋㅋㅋ
아침에 운동을 하면 하루동안 쓰는 에너지 양이 더 많아지고 그 에너지를 태우기 때문에 칼로리가 소모됨 그래서 하루종일 쥰내 피곤함. 아 피곤하다... 몸을 풀어줄 소주 한잔 하고 자야지 그리고 악순환
좋긴좋음 긍데 아침시간도 없어지고 밤시간도 없어짐..
사실 본인 컨디션이 괜찮으면 아침운동 해도 상관없는데 잠시간 줄이면서 하면 오히려 더 안좋아질 가능성도 있어서 걍 내 여유시간 충분할 때 운동하는게 가장 좋음 ㅎㅎ
아침마다 헬스장 다니는데요 다른건 모르겠고 피곤하고 짜증납니다
아침 7시에 알람을 맞췄을 때가 새벽 3시 반이었나보군 저런!
아침에 뭐요? 하는것도 반항하는게 아니라 진짜 피곤해서 까먹은거 라는게 핵심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐요? 보다는 네? 뭐가요? 가 적절한 듯 ㅋㅌㅋ
엌ㅋㅋㅋ ㄹㅇㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침 7시면 이미 출근하고 있어야하는데...
아침운동은 9to6이나 가능하지 ㅋㅋㅋ
하루하루 하루룽
그것도 회사가 근처인 사람만...
회사가 근처라서 출근시간이 얼마 없는사람 아니고서야...
10to7도 하기 싫어여..
9to6도 불가능해 자느라 바쁨 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 공군 웹툰그리던 양반이던가
ㅋㅋㅋ쉬운게 아니긴 하지
아침에 운동을 하면 하루동안 쓰는 에너지 양이 더 많아지고 그 에너지를 태우기 때문에 칼로리가 소모됨 그래서 하루종일 쥰내 피곤함. 아 피곤하다... 몸을 풀어줄 소주 한잔 하고 자야지 그리고 악순환
이거 정답. 5시 20분 기상하고 6시에 나가서 7시 헬스장 도착, 8시 30분에 샤워 끝내고 9시에 출근하는 패턴을 6개월간 했더니.. 근육도 많이 늘었지만 그만큼 피곤함도 늘고 술마시고 잠드는 날도 늘었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30년 정도 아침 운동 했는데, 운동하면 시간이 준다기 보다는 오히려 늘어난다고 봄. 처음 한 1년은 힘든데 적응만 하면, 숙면이 가능해짐. 잠을 좀 덜 자게 됨. 평상시에도 활력이 넘치고 밝아지는데 솔로임. 잠이나 자자.
3시30~4시에 일어나서 3~4시간씩 아침에 스쿼트 덤벨 등으로 근육운동하는데 이게 거의 매일 하다보니까 이제는 재밌더라고요.
아침운동이 맞는 사람 = 백수
백수가 아침운동을 할 근성이 있다고...?
우리 회사 여직원 중 한명이 아침 수영 끝내고 출근하는거 보고 진짜 존경스럽다고 했는데 조금 있으니깐 여직원들 사이에 아침 수영이 자연스럽게 퍼져버림ㅋㅋㅋ
어? 6시 30분에 출근시작해야 되는데 아침 운동하려면 1.5시간은 더 빨리 일어나야 되는건가?
이 그림체는 공군...!
두달돌안 아침에 10키로 저녁에 10키로 뛰었는데 솔직히 완전 방전입니다! 내년에 다시 하겠습니다!
너무 많이 뛰신거 같은데...
5시 기상인데 한시간을 땡기면 4시? 큿 죽여라
아침에 수영하는게 좋음
그런데 수영하고 일하고 헬스가고 하면서 느껴지는건 8시간은 잠을 자야한다는거
짜증난다고…? 왜…? 즐겁던데 아침에 헬스가면 나를 정복하는느낌이 들어서 힘들어도 기분좋던데
유튜브에서는 의사가 나와가지고 아침 운동이 몸에 좋을 수가 없다던데
출근시간이 짧거나 야근없는 삶을 살아야 가능하지..
월수금 새벽 6시에 검도하는데 그래도 뭔가 해낼 수 있는 게 생겨서 좋음 ㅋㅋㅋ
내 친구가 여자친구랑 수영한다고 10시에자고 6시에일어나서 수영하고 출근한다는데
근데 오래 못한걸로 기억
아침운동을 할 때 가장 중요한게 있음. 진짜 6시 이전에 일어나서 6시 땡! 하면 일해야 함. 그리고 출근까지는 1시간 이상 걸리는 거리가 되면 안됨. 왜 이러냐면~ 6시부터 7시까지 운동을 조져. 그게 뭐가 됐든. 그리고 샤워하고 회사 도착하면 8시. 그리고 출근시간이 8시 30분까지일지 9시까지일지는 모르겠지만. 자...-.-;; 차에서 자. 안 그럼 죽어. 최소 한달 이상 해서 몸이 익숙해지기 전까진 진짜 죽어.
나도 원한건 아니지만 건강 안좋아져서 강제로 새벽 6시에 깨서 운동하는곳까지 7시까지 간다음.. 8시~8시20분정도까지 운동하고 일한적 있는데.. 몸상태 좋아진다 만다 이전에.. 몸 상태는 좋아지긴했는데, 정신적으로 완전히 조짐.
그러니까 운동 후에 자면 됨. 그럼 정신도 맑아짐. 뇌가 생각외로 몇 십분만이라도 자면 좋아짐. 츄라이츄라이~
아침 운동이 좋긴하지 근데 저 생활패턴 유지할수있는 생활 할수있는 사람 손에 꼽을거임 직징문제로
나 예전에 아침에 운동한다고 회사 근처 헬스장 등록했는데 아침 8시반 출근에 6시까지 헬스장 도착 기준으로 했는데 출근길 안 막혀서 좋고 아침 운동하고 샤워하고 가니 기분 좋은데 회사에서 퇴근시간까지 졸려서 힘들었음. 퇴근시간이 8시에서 10시였으니 몸이 못 버팀
습관만들려면 최소 한달은 해야되는데 대부분 여기서 포기하지 진짜 피곤하거든
평일엔 퇴근하고 런닝하는데 주말엔 아침 6시반에 런닝하러 한번 나가거든 한번 하고 오면 밥먹고 그냥 기절해버리던뎅 ㅋㅋ 평일에 하는 사람들 진짜 존경스럽당
헬스장 끊어 놓고 퇴근 후에 가니까 기력 없어서 무게를 못치고 회식이다 술자리다 야근이다 하면서 자꾸 빵꾸 나고 그렇게 몇번 빼다보면 아 피곤해서 못가겠다 하면서 잘 안가게 됨 그러다가 1년 끊은거 아까워서 맘 잡고 아침에 가려고 했는데 일단 평소 기상 시간보다 한두시간 일찍 일어나는 것 부터가 고비 어찌어찌 일찍 자고 일찍 일어나서 가보니 공복이라 꼬르륵 거리기만 하고 힘이 하나도 안남 그래도 프로틴 빨면서 이 악물고 운동 하니 저녁보다는 확실히 잘 됨 문제는 점심 쯤부터 미친듯이 피곤하기 시작 함 오후 업무는 사실상 진행 불가 게다가 9시 정도 부터 맹렬히 졸려워져서 매일 10시 쯤에 자니까 겐도 뫃하고 만화도 애니도 못보고 아무튼 무슨 취미 생활이라 할만한걸 즐기지도 못하다보니 그냥 하루가 너무 재미 없어짐 결국 운동 집어쳐 엔딩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
정신이 깨어있는 상태에서도 운동가기 힘든데 어떻게 졸린상태에서 운동을 갈 수 있다고 생각하는건 무슨 자신감 ㅋㅋ 아침에 힘 다빼고 일과보내는데 어떻게 미라클이 일어나냐 그냥 퇴근하고 가 그것도 상위 10프로야
나는 이제 2년 반쯤 됬나?.. 월화목금 새벽 5시에 일어나서 헬스하고 출근함.. 몸은 좋아지는데.... 건강이고 뭐고..하루종일 존나 힘듦....개힘듦.... 10시면 자야되서 내 시간도 없음... 하지만 그만 둘까 하다가도 바뀐 몸을 놓치기 싫어서 하게됨..
6시 일어나서 5분거리 헬스장 가서 1시간하고 출근하는데 되게 개운함. 심리적으로도 만족하고 근데 1시간에서 더 이상은 못하겠더라 잠도 12시 이전엔 꼭 자야됨.
첨엔 좀 힘들더라도 습관들이면 밤에도 일찍자게 되서 야식의 위험을 피할 수도 있음
아침에 수영하려고 한적이 있었는데 너무 피곤해서 죽을것같아서 배도 너무 고프고 저녁으오 바꿈 그러고 저녁에도 힘들고 저녁에 식욕이 폭발해서 때려침
난 공복운동하면 식욕터져서 힘들더라 그냥 저녁이나 점저 사이에 운동하는게 식욕도 안터지고 최선인듯 확실히 공복운동하면 지방연소는 잘되긴 하더라만은
수면 시간 줄여서 인생을 알차게 보내라고 주장하던 분들, 대부분 말년에 치매에 시달렸다고 한걸 본 것 같은데..
그냥 일주일에 두번정도 저녁운동하는게 맘편함~ 아침6시에 아파트 지하헬스장 다녀봤는데 졸린상태라 운동이 안됨
아침에 운동할수 있는 사람은 백수밖에 없음
일주일에 2~3회 30~40분 아침에 트레드밀타고 출근했었는데 퇴근 전까진 좀 상쾌하고 좋음 근데 퇴근하고 저녁먹으면 늘어져 피곤해 잠잘와 한참 아침에 그렇게 하고 퇴근하고 저녁에 또 운동갔다오고 그러긴 했었는데
습관되면 할만함 그 습관이 지금은 또 쫌 풀어짐
어짜피 우리몸과 정신은 비유하자면 컵임 컴 용량은 정해져 있는데 거기서 운동 더 늘리고 해봤자 스트레스 호르몬 만 더나오고 일주일에 2,3번이ㅠ적당함
아침은 무리... 퇴근후 공복상태일때 운동하는게 조금 덜 피곤하더라..
부부:여보 이제 나를 위해서 아침에 해야겠소...
회사건물에 헬스장이생겼는데...출근하기전에 운동하고 올라갈수있어서 좋은건 개뿔...새벽다섯반쯤 일어나서 7시에 도착해서 한시간운동하고 씻으면 일할시간인데....너무 빡심...