소고기 큰 걸로 2조각 + 햇반 먹었는데
왜캐 배고프다 느껴지지
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섬유질하고 지질 섭취가 부족했다는 뜻입니다(끄덕)
식이섬유 대충 캡슐로 된 거 구입해서 밥먹기 1시간 전에 정량을 물잔뜩이랑 같이 먹어
내 기준 이러면 라면 1개로도 포만감이 상당 시간 유지가 된다