달리기 한 지 너무 오래 되어서 무리하면 큰일날까 봐
50m 가볍게 뛰고 150m 걷고 50m 뛰고 이런 식으로 반복하는 중인데
이것도 차츰 페이스 늘려가면 되겠지?
달리기 한 지 너무 오래 되어서 무리하면 큰일날까 봐
50m 가볍게 뛰고 150m 걷고 50m 뛰고 이런 식으로 반복하는 중인데
이것도 차츰 페이스 늘려가면 되겠지?
|
죄수번호-아무번호3
추천 0
조회 9
날짜 03:36
|
감성돔★
추천 0
조회 3
날짜 03:36
|
allecsia
추천 0
조회 1
날짜 03:36
|
smile
추천 0
조회 12
날짜 03:36
|
네코타_츠나_다이슈키
추천 0
조회 7
날짜 03:36
|
DC-0325132
추천 2
조회 18
날짜 03:36
|
라스트리스
추천 0
조회 10
날짜 03:36
|
샤스라트
추천 2
조회 25
날짜 03:36
|
머머리훈타
추천 0
조회 35
날짜 03:36
|
젠장난미1친년이좋다
추천 2
조회 73
날짜 03:36
|
신차원벨
추천 2
조회 116
날짜 03:35
|
루리웹-1297056035
추천 0
조회 26
날짜 03:35
|
Church Bitch
추천 1
조회 47
날짜 03:35
|
쉐퍼
추천 26
조회 661
날짜 03:35
|
저렴한 새우튀김
추천 3
조회 116
날짜 03:35
|
들쥐의하루 Mk2
추천 1
조회 23
날짜 03:35
|
김흐켠
추천 10
조회 105
날짜 03:35
|
짜왕먹는자
추천 0
조회 52
날짜 03:35
|
녹차백만잔
추천 5
조회 165
날짜 03:34
|
펨붕베스트저장소
추천 1
조회 96
날짜 03:34
|
ivysare
추천 6
조회 115
날짜 03:34
|
방이동햄주막
추천 6
조회 200
날짜 03:34
|
실버백
추천 4
조회 97
날짜 03:34
|
안면인식 장애
추천 13
조회 511
날짜 03:34
|
토코♡유미♡사치코
추천 0
조회 45
날짜 03:34
|
1q1q6q
추천 0
조회 54
날짜 03:34
|
죄수번호-아무번호3
추천 4
조회 175
날짜 03:34
|
세상은넓고 찍을건많다
추천 34
조회 1042
날짜 03:33
|
ㅇ 나도 그렇게 시작했음
ㅇㅇ 애초에 한지 오래된 사람은 바로 뛰는거 별로 좋지 않음 인터벌 비슷하게 그렇게해도 좋지
거리보다 분으로 하는게 낫긴함 1분 걷고 1분 뛰고 그렇게 30분이든 1시간 운동하고 익숙해지면 1분걷고 3분 뛰고 이렇게 늘려서 지금은 걍 썡 30분 격일로 뛰고 있음. 속도는 근력붙으면 자연스럽게 빨라지더라