요번주 월요일에 근력운동 후 런닝머신으로 유산소 하는데 평상시 뛰는 속도보다 더 빠르게 뛰었더니
과호흡으로 숨이 안쉬어져서 구급차 타고 응급실 갔다온 이후로 기운이 없네요
응급실 갔을때 폐검사로 엑스레이 찍고 피검사 했는데
몸에 딱히 이상은 없다고 나왔는데 몸에 피로가 쌓여서 그런걸까요?
다이어트중이라 주5~6회 1시간반에서 2시간씩 4달째 운동하고 있습니다.
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그렇겠죠? 무리하고 계신듯 합니다. 페이스 조절하면서 하세요 욕심내지 말고
그쵸. 살빠지는게 보이니 욕심이 나서 그랬던거 같아요
밥은 잘 드십니까
골격근량 유지하면서 빼고싶어서 3끼는 다먹고 있어요
이게 그 유명한 러닝 중독 아닌가 싶은데 ㄷㄷ
35분정도 밖에 안뛰어요 ㅜㅜ 몸이 무거워서 무릎 부상 위험이 커서 빠르게 걷기 하다 최근에 뛰기 시작했는데 런닝머신 7.6으로 뛰었는데 뛸만해서 8로 높이고 뛰었더니 이지경이네요...