평균적인 사람들은 7분 안에 잠에 듭니다.
7분만에 잔다고? 맨날 30분~1시간씩 뒤척이다 겨우 잘까 말까인데?
3분이면자지 7분이나 걸린다고???
내가 눕자마자 자니까 누군가는 한시간걸려자야 평균 7분이 맞춰진다
난 2시간 정도 걸리는데, 평균 7분이면 10초만에 잠드는 사람도 있단 소리구만
아니 7분? 난 30분은 걸리는거 같은데... ASMR로 수면 유도해야지 잠오는데 ㅠㅠ
약 먹어도 1시간 걸리는데여
극과극이네 난 안좋은쪽 극임 일찍자는사람들 부럽다
약 먹어도 1시간 걸리는데여
3분이면자지 7분이나 걸린다고???
불면증인가 보1지
3분 자지라고!?
뭐?!
아니 7분? 난 30분은 걸리는거 같은데... ASMR로 수면 유도해야지 잠오는데 ㅠㅠ
정 안되면 병원이라도 가야
7분만에 잔다고? 맨날 30분~1시간씩 뒤척이다 겨우 잘까 말까인데?
나도
나도
나도 이랬는데 카페인 끊으니까 꿀잠..
바로 잘 수 있을 때까지 유튜브 보다가 눈이 감기면 그때 자면 됨 그럼 1분안에 자는 거
나도 카페인 이주일 끊은 뒤부터는 그냥 누우면 잠
나도 개빡치는건 커피 못마셔서 끊을 카페인도 없음
불면증 아니면 보통 운동이나 스맛폰 컴터 티비로 인해서 두뇌가 활성화 되어 있기 때문에 잠들기 힘든거 자기 30분 전에 아무것도 안하고 미리 릴랙스 해야됨
나도. 근데 우리 애는 진짜 누우면 잠듬;;;
다른 음식에 카페인이 많을수 있슴 대표적으로 콜라나 차 초콜렛에도 카 페인 많음
자는데 시간이 걸려?
난 2시간 정도 걸리는데, 평균 7분이면 10초만에 잠드는 사람도 있단 소리구만
머리 닿자마자 수준으로 자는사람 있긴함 문제는 이런사람들 코를 기가멕히게 골아서 주변을 평균 7분으로 맞추는데 일조함
그게나야
카페인 끊는게 효과가 제일 좋음 여기서 카페인이란 커피를 포함 각종 초콜렛이나 콜라 차 같은 카페인 함유식품 전체를 말함
비법을 좀 가르쳐줘!!!
불 끈 다음 핸드폰 안보고 바로 눈 감으면 그 정도 걸리는 듯
내가 눕자마자 자니까 누군가는 한시간걸려자야 평균 7분이 맞춰진다
군대 동기가 그랬는데 불만 끄면 바로 코골더라
극과극이네 난 안좋은쪽 극임 일찍자는사람들 부럽다
생각해보니 얼추 의식 잃는데 7분 언더 였던거 같기도 허고..
자대배치 받은 첫날 누구보다 먼저 잠들어서 코골다가 병장한테 밟힘 ㅠ 살다살다 이런 놈은 첨 봤다고 흑흑
가끔 카페인 섭취 과잉인 날 빼고는 거의 누우면 바로 자는 타입이라서 난 평균 떨어트리는 쪽임 ㅋ
자야겠는데? 하고 폰 엎고 눈 감으면 1분도 안걸리는듯
쉽지 않음. 며칠전 사십분 넘게 뒤척였는데
진짜 개부럽다.... 어떻게 그렇게 일찍 잠들지???
생각을 줄여야함...
아침에 일찍 일어나면 됨 오후에 카페인 안먹는걸 추천
나도 허리망가지고 운동도 안하니까 잠 오지게 안오던데 허리개선하고 운동도하니까 그냥 누우면 잠.
조건 불 다 끄고 핸드폰, 컴퓨터 등 전부 꺼야함
ㄹㅇㅋㅋㅋ 사실 사람들 방법 다 아는데 그걸 실행하기가 매우 힘듬 ㅋㅋㅋ
난 그거 해도 잠을 못잠
확실한건 잘때 잠올때까지 폰좀볼까하면 못자더라.
5분이면 잠들긴 하지
담배 안 피고 커피 안 마심
컬러조명 추천함. RGB랑 밝기 조절되는거 저녁부터 파란색 줄이고 자기 전에 초록색 줄이고 하면 훨 낫드라고
간접조명써야함
잘 자는 날은 10분정도 걸리는듯?
눕고 정신 안차리고있으면 바로 기절하는데
아무일없이 평온하고 심적부담이 없으면 거의 5분컷 나는데, 뭔가 감정상하거나 심적부담이 심해지면 잠을 설치더라. 최근에 뭐산다고 1주일넘게 고민했는데 1시간은 뒤척이는게 기본이었음
음... 나도 어제 고양이 엉덩미 주무르다 금방 잠들긴했지 ㅋㅋㅋ
직장에서 제일 부러웠던게 점심시간후 밥먹고 남은 시간 3~40분인데 휴게실에서 누우면 바로 잠드는 사람들이었음 난 누워서 뒤척이다 점심시간 끝남...
아무리 빨라도 20분은 넘는데......그조차 폰같은거 전혀안하고 맘먹고 자려고 할때 기준임 ㅠㅠ
난 명절에 고향집 방문해도 잠자리 바뀌었다고 새벽 내내 잠 한숨도 못자는 미칠듯이 예민한 스타일이라 잘자는거 겁나 부러움.
사람이 아니야...
졸릴때 자면 2~3분이면 자는데 잘 시간돼서 잘떄는 2시간동안 폰보다가 잠 안와서 눈감고 30분 있어야 잠드는데
우울증으로 불면증 심할땐 두시간 넘게 못자는 날이 대부분이었는데 우울증 약 먹고 수면회로가 망가졌는지 눈감으면 십초안에 잠듬 약 끊은지 한참됬는데 아직도 그러는건 왤까...
정상화 된겁니다....
나 같은 경우 들쑥 날쑥임. 어떤 때는 금방 잠들지만, 어떤 때는 1~2시간 뒤척거리고 그러는데 과학유튜브나 역사유튜브 틀어놓고 듣다 보면 잠드는 경우가 많고 이마저 안먹히면 식물성 멜라토닌 먹고 유튜브 듣다 잠듬.
걍 자야지 하고 눈감으면 잠드는게 정상인거지? 7분씩이나 걸린다고?
기면증 있었는데 요즘도 별로 안 졸린데도 누우면 바로잠
폭딸후에 바로 누우면 7분컷 쌉가능이긴 함 근데 안하면 잠이 안와.. 내 수면딸..
결혼해서 애키우면 30초안에 잠들수있음
놀고싶은데 맨날 버티다보니 누워서 눈감으면 기절함....
낮잠 안자면 한 10분?정돈듯
배게에 머리만 대면 잠듬 7분?? 1분도 필요 없다
몸쓰는 일이라 맨날 쓰러지듯이 자는데
15~30분이면 잠들지 난
잠못잔다는사람들 겁나 빡쎄게 몸 굴리고 누워도 못자나...
진짜 남편이 자리 누우면 30초면 코 고롱고롱 하구 잠드는데 너무 귀여우면서도 얼마나 고생했는지 안쓰러워서 덮칠수가 없음 ㅠ..
대부분의 불면 증세는 체력이 남아 돌아서라고 하던데;;