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[잡담] 다이어트 베글 보니까 나도 지금 정체중인데

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역시 근력운동을 병행해야하나. 유산소만으로는 10키로까지가 한계일지도...




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유산소도 개빡세게 하면 근력 운동이 된다던데 맞나 ?

루리웹-2861569574 | (IP보기클릭)121.130.***.*** | 24.12.27 01:25
루리웹-2861569574

그정도면 마라톤 수준으로 해야하는거 아님?

NTR의 악마 | (IP보기클릭)118.42.***.*** | 24.12.27 01:26
NTR의 악마

인터벌 같이 하라드라 개빡세게 뛰다가 뒤질 것 같을 때 천천히 뛰고 다시 개빡세게 뛰고 반복

루리웹-2861569574 | (IP보기클릭)121.130.***.*** | 24.12.27 01:28

그정도 빠졌으면. 이제 몸이 정상화가 된거라 이제 근력운동 추가하면 몸무게는 늘어날수도 있음. 이게 건강한 체중증가라 오히려 좋은거.

1q1q6q | (IP보기클릭)189.222.***.*** | 24.12.27 01:28
1q1q6q

그치만...아직도 80후반인걸...정상화하려면 10키로 더 빼야함

NTR의 악마 | (IP보기클릭)118.42.***.*** | 24.12.27 01:29
1q1q6q

베글 보고오니까 딱 적혀있는게 이거였네.

1q1q6q | (IP보기클릭)189.222.***.*** | 24.12.27 01:29
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