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웃겨보이지만, 허리바사삭 방지를 위해 존나 중요한 팁이다.
"힙힌지"
궁둥이에 힘주면 은근 척추까지 직각으로 펴짐 데드할때나 거울보면서 한번쯤 본인이 교정 해줘여함
마지막에 샤워장이 잘린거지??
병원가기 싫으면 꼭 지키십시오
3자 입장에선 웃기지만 본인 입장이면 매우 중요함
너무 저렇게하면 오히려 반대쪽으로 무게가 가서 부러지지않음? 저게 중립은 아닌거같던데
"힙힌지"
마지막에 샤워장이 잘린거지??
궁둥이에 힘주면 은근 척추까지 직각으로 펴짐 데드할때나 거울보면서 한번쯤 본인이 교정 해줘여함
웃겨보이지만, 허리바사삭 방지를 위해 존나 중요한 팁이다.
병원가기 싫으면 꼭 지키십시오
웃기긴 한데 최중요 사항이다 ㅋㅋㅋ
웃긴데 중요한거 맞음ㅋㅋㅋ
배에도 힘주고 엉덩이에도 힘주고 해야 안다쳐
척추 피려고 저러는건가
허리가 말리지 않게 하려고
저거 중요함
3자 입장에선 웃기지만 본인 입장이면 매우 중요함
너무 저렇게하면 오히려 반대쪽으로 무게가 가서 부러지지않음? 저게 중립은 아닌거같던데
저렇게 하다가 뒤로 힘이 가면 큰일이긴 한데 대부분의 동작이 앞에서 일어나기때문에 괜찮은가보던..
ㅇㅇ저 정도는 척추 중립이 아니라 과신전 상태
과신전도 좋진 않다..