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과당음료를 먹고 있었다면 그거부터 줄이고 군것질을 하고 있었다면 다음으로 줄이고 3끼에 탄수화물 비중이 너무 높으면 탄수화물을 줄이고 ... 뭐 이런 식으로 가긴 해야지
운동은 안하지만 딱 그 3가지 조금씩 실천하니까 좋아지긴 하더라 펩시제로는 신이야. 군것질 참는건 지금도 힘들다. 밥 조금 먹고 고가야채 잔뜩. 이건 이제 할만하다. 크르르르 으르렁 컹컹
살 빼려고 다이어트 없이 운동만 했더니 근육량만 늘어난 돼지가 되었습니다
운동이랑 식단이 힘드니 빨리빨리 결과를 보고 싶어해서 조급하기 때문이지 그런것 때문에 다이어트약도 자주 복용해서 부작용도 많이 겪고 다이어트 관련 사기도 잘 당하고
점진적 과부화 라는 말은 곧 평생동안 괴로워야 한다는 말과 같다
제로음료는 신이야 진짜로 군것질 참는게 힘들면 그거를 한끼로 취급하셈
과당음료를 먹고 있었다면 그거부터 줄이고 군것질을 하고 있었다면 다음으로 줄이고 3끼에 탄수화물 비중이 너무 높으면 탄수화물을 줄이고 ... 뭐 이런 식으로 가긴 해야지
루리웹-5935839292
운동은 안하지만 딱 그 3가지 조금씩 실천하니까 좋아지긴 하더라 펩시제로는 신이야. 군것질 참는건 지금도 힘들다. 밥 조금 먹고 고가야채 잔뜩. 이건 이제 할만하다. 크르르르 으르렁 컹컹
루리웹-7448647357-뉴비
제로음료는 신이야 진짜로 군것질 참는게 힘들면 그거를 한끼로 취급하셈
아 탄수화물 줄여서 예민해진거야? ㅋㅋㅋ
살 빼려고 다이어트 없이 운동만 했더니 근육량만 늘어난 돼지가 되었습니다
운동이랑 식단이 힘드니 빨리빨리 결과를 보고 싶어해서 조급하기 때문이지 그런것 때문에 다이어트약도 자주 복용해서 부작용도 많이 겪고 다이어트 관련 사기도 잘 당하고
예전부터 아침은 원래 안먹어서 16,8 간헐적 단식으로 7개월정도만에 10키로 감량함
일단 삥 과자 간식으로 하는 사람들은 간식으로 빵 말고 최소힌 핫바로 바꿔보셈 한개만 먹어도 빵 두개 먹은 수준으로 덜 배고프긴 하더라
다이어트는 시작하면 평생한다고 생각해야됨 그래서 지속 가능성이 중요하고
헬창들이 선수 뛸거 아니면 닭가슴살만 먹니 샐러드 먹니 부질없는 지랄하지 말고 다이어트 평생 하는거니까 걍 일반식 먹으라던데
차들도 ecu가 개입하면서 점차 발전했지 다만 같은 시대의 차량임에도 운전습관이 변속로직으로 드러나는 케이스가 점차 늘고있지(평소에 풀악셀 찍나 뒷차 암걸리는 연비충이냐가 바로 보임)
일단 건강도 안좋아서 매일 걷기- 밥은 두끼 샐러드. 간식은 우유만 이러니까 빠지더라. 평소에 얼마나 처먹으면 이거만 해도 빠지지 싶더라
점진적 과부화 라는 말은 곧 평생동안 괴로워야 한다는 말과 같다
묻지도 따지지도 않고 이틀 단식하면 위장자체가 줄어들어서 많이 못먹더라