문경새재 구경하다
등산길 800m 거리에 폭포 있다길래 구경하고
내려가는데 무릎에 전기 충격 오듯이
아파옴
절뚝거리며 내려왔음 ㅜㅜ
빠르게 내려온건 아니고
아마 몸무게 3자리에
3년동안 런닝머신조차 안뛰고
최근에는 회사 & 집에서도 죙일 앉아 있어서
엄청 약해진듯 하네요 ㅋㅋㅋ ㅜ
문경새재 구경하다
등산길 800m 거리에 폭포 있다길래 구경하고
내려가는데 무릎에 전기 충격 오듯이
아파옴
절뚝거리며 내려왔음 ㅜㅜ
빠르게 내려온건 아니고
아마 몸무게 3자리에
3년동안 런닝머신조차 안뛰고
최근에는 회사 & 집에서도 죙일 앉아 있어서
엄청 약해진듯 하네요 ㅋㅋㅋ ㅜ
산이 무릎 조지기 좋은게 연습 안되어있으면 하산길에 무릎으로 무게 지탱하기가 쉽습니다 발뒤꿈치부터 딛는다 생각하고 천천히 내려와야 허벅지 힘으로 내려올 수 잇음요
무리하셨넹
산이 무릎 조지기 좋은게 연습 안되어있으면 하산길에 무릎으로 무게 지탱하기가 쉽습니다 발뒤꿈치부터 딛는다 생각하고 천천히 내려와야 허벅지 힘으로 내려올 수 잇음요
꿀팁 감사합니다 ㅎ
저런 곳은 평소에 등산 자주 하는 사람이나 가야지
새해엔 다 그렇지
갑자기 무리한 운동을 하니 무릎에 부하가 엄청 걸리는 거지
하산할때 진짜 조심해야한다고 하더라구요
다리 근육 많이 사라진 상태에서 무리하셨나봐요 좀 쉬시면 나을거에요... ㅠㅠ