그전엔 링피트니 밖에 1시간 걷기라더니 이런거 운동 나름 했었는데 몇달
갑자기 작년 이맘쯤에 디스크터짐 + 코로나 유행으로 한 반년 고생햇음
그때부터 운동을 안했음
물론 디스크 다 나아서 할수도 있었는데
핑계라면 핑계인데 디스크 또터질까봐 ㅈㄴ 겁나던 시기였기도 하고 그냥 텐션이 안와서 쉬었음
그러다 보니 4키로? 정도 쪘음
근육도 빠지니 그 이상으로 펑퍼짐해 보엿음
그래서 올해되서 진짜 바로 링피트 잡고 있음
와 근데 허벅지 레알 터질거같음
허리쪽 팔 다 땡기는데 허벅지는 진짜 미친듯이땡김
하 지금도 일끝나고 이제 할꺼임 오늘의 링피트
일단 1시간 채우기나 하자 하고있음
운동량은 일단 재쳐두고
1시간은 운동하는 시간이다라고 습관화 하기 위해서 시간이나 채우자 하려고 함
하 오늘은 최대한 허벅지는 못하게따 후..
운동강도 몇임?
30으로 했었는데 작년처럼 지금 도저히 너무 힘드러서 20부터 다시할려는중
글쿤.. 나도 30으로 2~3일에 한번씩 하는데 링피트 시계로 20분 채우기도 힘들어서 1년만에 하는데 어케 1시간하지 싶엇음
어제는 진짜 공격 한번하고 헐떡거리면서 쉬고 그랬음 토할뻔해씀.. 하다보면 이런 빈도 줄겠지 하면서 하는거임..
링피트 한창 했을땐 플랭크 껌이었는데 ㅜㅜ
나이 점점 먹으면서 몸이 쓰래기가 되는걸 느낌 ㅠㅠ