하체는
힙어브덕션 4세트+중량스쿼트 5세트+레그컬 4세트+익스텐션 4세트
어깨는
덤벨프레스 4세트+사레레 4세트+케이블풀 4세트
이렇게 했는데 뭔가 평소랑 다르게 잘받는 느낌이었음
크으으으으으으ㅡ 만족스러워
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야옹야옹야옹냥
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유산소도 하도록
유산소 힘들어! 안해!