견갑을 고정하고 가슴 앞 높이까지 땡겨야
등에 자극이 가는데
견갑 고정을 안해서 풀다운을
팔힘으로만 땡기고 있어...
아..
알려주고싶운데...
알려주면 또 더 안나오고 그럴수도 잇겠지.ㅠㅠㅜ
그냥... 내 할거나 하자...
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견갑을 고정하고 가슴 앞 높이까지 땡겨야
등에 자극이 가는데
견갑 고정을 안해서 풀다운을
팔힘으로만 땡기고 있어...
아..
알려주고싶운데...
알려주면 또 더 안나오고 그럴수도 잇겠지.ㅠㅠㅜ
그냥... 내 할거나 하자...
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ㅇㅇ 제발 간섭하지 말고 pt 비용을 내주던지 해
조심스럽게 혹시 알려드려도 될까요 라고 하면 감사해할거다 나도 견갑 고정하는거 잘몰라서 할때마다 잘못하니까 회사 트레이너가 답답해서 아아아앜 전에 알려줘짜나요 하고 화냄
견갑고정 풀업은 부상 위험만 높고 별로 좋은 방법이 아님
팔로 당기면 이두 성장은 하겠네
랫풀다운하는데 견갑을 왜 고정함 자유롭게 움직이는거임
ㅇㅇ.... 알려달라고 하는거 아니면... 간섭 절대 안해야지...
나 예전에 다닐때 헬창이 형이 자세 알려줄때 고맙긴 하던데 그 뒤로 점점 자신의 운동 철학을 계속 주입하려 해서 부담되긴 하더라... 난 걍 내가 하고 싶은 빅머슬 운동만 하고 싶은데 프론트 레이즈 같은거 다 해야 한다고 주입하니까 부담스러워...
ㅇㅇ 제발 간섭하지 말고 pt 비용을 내주던지 해
ㅇㅇ.... 알려달라고 하는거 아니면... 간섭 절대 안해야지...
랫풀..어려워....
조심스럽게 혹시 알려드려도 될까요 라고 하면 감사해할거다 나도 견갑 고정하는거 잘몰라서 할때마다 잘못하니까 회사 트레이너가 답답해서 아아아앜 전에 알려줘짜나요 하고 화냄
난 알려주면 고마울거 같긴 해. 일단 그냥 눈마주치면 인사 한번 해보고 저기.. 로 말을 시작하면서..에이 알려주는건데 너무 귀찮네
견갑고정 풀업은 부상 위험만 높고 별로 좋은 방법이 아님
나는 견갑 고정은 하지 않고 쭉 끝까지 땡기고 확 놓으려 하지않고 최대한 천천히 쭈욱 스트레칭 하는 느낌으로 이완해줌 그리고 다시 수축 그렇게 하면 근육 펌핑감 오짐 ㄹㅇ
팔로 당기면 이두 성장은 하겠네
랫풀다운하는데 견갑을 왜 고정함 자유롭게 움직이는거임
나 예전에 다닐때 헬창이 형이 자세 알려줄때 고맙긴 하던데 그 뒤로 점점 자신의 운동 철학을 계속 주입하려 해서 부담되긴 하더라... 난 걍 내가 하고 싶은 빅머슬 운동만 하고 싶은데 프론트 레이즈 같은거 다 해야 한다고 주입하니까 부담스러워...
도움을 청하는 용감한 헬린이만이 득근할 수 있는 것이다
견갑 고정 많이 하세요
요즘 트렌드는 견갑 고정 없이 최대이완 최대수축인데
견갑고정은 트렌트가 아니라 사람에 따라 상황에 따라 다르다가 맞음 ㅂㅅ되기 싫으먼 자기한테 맞는걸로 히는거지 이게 맞다 저게 틀리다는 없음
ㅇㅇ맞음 운동의 목적에 맞춰서 조정해야지. 다만 과거에 견갑패킹에 광적으로 집착했던 트렌드에서 변해가는 중인거
유튜브 쇼츠 틀어놀고 계속 따라하는데
근데 최대 부하라는게 목표근육이 안 움직여질때까진가
가서 물어봐. 제가.... 자세 좀 봐드릴까요? 영업하거나 뭐 그런건 아니고 그렇게 하시면 다쳐요.... 이러고. 난 누가 해줬으면 좋겠는데 소매넣기 아무도 안해주더라.