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aespaKarina
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자유의대가는뭐라고요
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책중독자改
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돌격강등하트!
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히틀러
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토와👾🪶🐏
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김곤잘레스
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새로운 본도르드
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용들의왕
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Cortana
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아리아발레
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고장공
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히틀러
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밥먹고싶다
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ㅇㅇㅁㅇㅇ
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Nodata✨
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이세계패러독스
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ump45의 샌드백
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癒雨
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FU☆FU
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수첩친구
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올때빵빠레
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무리하게 안올려도 되지 않나용
경력이 얼마에요
이제 헬스장다닌진 5개월째
무게 올리고싶으면 5x5 루틴으로 한번해보세요 아님 막셋에서 한두개를 더한다던지.. 한 셋을 더한다던지 방법은 많아요. 아직 무게많이 늘때니깐 적극적으로 해도 될거같네여
저는 아직 본인에게 맞는 무게를 못 찾은거로 생각되는데요? 일단 그렇게 유동적으로하다가 특정무게로 몇일 이상 지속이되면 거기서 부터 3일 연속 후 10퍼 증량 이렇게 해보세용