[잡담] 헬스 1일치 후기

[가방여행]

PT 받는다고 했는데 인바디 재거나 안하네요

쨋든 런닝 5.5속도로 50분 뛰고

싸이클 10분 돌고 일어서서 하는 싸이클 5분

했는데 힘들어 죽는 줄 알았습니다

앞으로 3일 더 하고 근력 운동 한다는데

허리가 안좋으서 런닝 뛰는데 허리가 불편

하더군요... 

[루리웹-9728993392]

ㄷㄷㄷ 저는 죽을거 같이 힘들겐 못하겠어요 ㅋㅋ

[오베아]

p/t 받고 하신게 유산소 운동 하신건가요? 아직 p/t 횟수에는 안들어 가신거죠?
저는 여러 운동을 많이 했지만 큰비용이 들어갈때는 배움에 촛점을 맞춰요. 혼자서도 할수 있고 공부도 할수 있게...
p/t를 받은적은 없지만 제가 생각하는 pt는 우선 인바디는 안해도 괜찮지만 SFG라는 단체에서 나온 FMS 라는게
있는데 몇가지 도구로 움직임이나 가동성을 수치로 재서 평가하는게 있는데 이걸 먼저 시행하고 이것에 맞게
운동을 시켜서 우선 기본적인 몸을 만드는게 좋더라구요. 인바디는 재미로 한번 해보시는것도 좋을듯 하고 재기 전에
12시간 금식을 해야 수치가 정확하게 나오는거 같더라구요.

[MC빡돈]

허리는 진짜 운동에서 제일 중요한 부분이니깐 조금이라도 불편감이 있으면 트레이너랑 이야기 하셔야되요ㅠㅜ