안녕하세요. 랩틱입니다.
오늘 소개는 뱃살 및 하체 건강관리를 위한 '스쿼트 머신'입니다.
B U I L D U P
렉스파 '빌드 업' - 스쿼트 머신
LEXPA SQUAT MACHINE
[스쿼트 머신]
건강을 위해 마련한 스쿼트 머신입니다.
요즘 뱃살도 많이 늘고 하체도 부실해져서 말이죠.
(つ﹏<。)
[렉스파 피트니스]
TV 홈 쇼핑을 보던 와이프 왈, "당신아! 우리 저거 사자!!"란
단 한마디에 바로 지른 렉스파 빌드업, 스쿼트 머신!
두 색상 버전 중, 아이보리 색상을 선택했습니다.
밝은 색을 선호해서···. 참고로 전자기기는 검정을 선호합니다.
[오픈 패키지 박스]
구성물입니다.
로만체어 + 스쿼트 머신 + 스트레칭 밴드
[구성물 조립]
구성물이 복잡하지 않아 금세 조립할 수 있었습니다.
그래도 조립이 어려우신 분은 사용 설명서에 QR코드를 통해
유튜브 동영상을 참고하시면 이해가 빠를 거예요.
[사용 설명서 및 부속물]
부속물 확인 후, 조립 시작!
가장 먼저, 받침과 연결될 발걸이 조절대부터
튼튼하게 연결해 줍니다. (나사 4개)
나머지는 그냥 끼어 주기만 하면 쉽게 완성할 수 있습니다.
[조립 완성!]
기본 하체운동, 로만체어를 이용한 상체운동, 푸쉬업까지
가능한 스쿼트 머신이 완성되었습니다.
위처럼 2가지 체어로 교체가 가능하여 위에서 언급한 대로
하체 뿐만 아니라 상체 운동도 병행할 수 있습니다.
[운동 전 준비 사항]
사용자의 신장에 따라 발걸이와 체어 높낮이 조절해 주어
자신의 운동 환경과 맞춰 줍니다.
[높낮이 조절]
시계 방향으로 돌리면 조여지고 반시계 방향은 풀리게 되는 조립 방식.
운동 시, 손잡이 부분을 잡아 당겨 손쉽게 조절할 수 있습니다.
[스쿼트 머신 조립 순서도와 운동 가이드]
단순하게 생긴 기기에 운동법은 많네요!
방법을 이해하기 쉽게 아래 GIF 애니메이션으로 살펴보겠습니다.
▼
- 스쿼트 운동 -
꿀벅지와 애플힙, 그리고 복근을 탄력있게 만들어준다 하네요!
( ╹ਊ╹)
- 밴드 + 스쿼트 동시 운동 -
팔과 허리, 다리 전신 운동이 가능한 밴드 + 스쿼트 동시 운동도!
- 덤벨 + 스쿼트 동시 운동 -
정력의 원천은 하체에 있다죠?!
( 〃´艸｀)
- 런지 운동 -
보기 보다 꽤 힘든 런지 운동
- 로만 체어 운동 -
올바른 허리 자세와 탄탄한 등 라인, 그리고
옆구리 복부 강화를 위한 로만체어 운동이 가능합니다.
▲
여기까지···
렉스파 빌드 업 - 스쿼트 머신 (LEXPA BUILD UP - SQUAT MACHINE)
- 뱃살 및 하체 건강 관리를 위해!
포스팅을 마치도록 하겠습니다.
복부 다이어트가 필요하신 분 | 스쿼트 자세가 어려우신 분 | 하체 근육을 키우고 싶은 분 | 건강미 있는 몸매를 갖고 싶은 분
이 기기가 제발 중고나라로 넘어가지 않도록
열심히 운동하겠습니다.
모두들 건강하세요!
"건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것!"
축구선수들이 재활운동 할 때 쓰던걸 본 적이 있군요
아~ 선수들도 사용하는 모델이군요.
삭제된 댓글입니다.
가난을거꾸로하면난가
스쿼트라는 것이 운동 효과가 좋다고 하여 장만했어요. 저도 이제 열심히! (^ㅅ^;;
이거.... 30분넘게 맨날 해도 근육크는 속도가 너무 느리더라고요.... 그냥 중량스쿼트 하는게 나은듯 ㅠㅠ 이건 그냥 여성용?;;
스쿼트는 10분 가볍게 하는데도 땀이 날 정도로 운동이 되더군요.
나중에 쉬워지면 무거운거 들고 해보세요 ㅎㅎ 기구가 좋긴 좋더라고요 무릎에 무리도 안가고...
CC 스쿼트 무릎 조심하세요 대퇴 사두 고립할때 엄청좋습니다 ㅎㅎ
스쿼트 초보에게 도움이되는 좋은 기구임은 틀림없습니다. 그러나 절대 무리해서는 않되고 뭣보다 뱃살과 하체 관리가 목적이라면 나가서 달리세요. 그게 제일 좋습니다.
아 스쿼트만 하시고 사진에 나온 다른 운동은 하지마세요. 큰 의미없고 상술로 갖다붙여놓은겁니다.
스쿼트는 최고의 운동입니다. 다이어트든 근력 증가 둘다잡을 수 있는 기적의 운동 ㅋㅋㅋ 물론 무리하면 안돼구요 ㅋ