[잡담] 무겁게 운동하니까 회복기간이 더 오래걸리네요

[루리웹-7446073089]

석가탄신일에 무리해서 가슴운동을 해봤습니다.

벤치프레스에 안전바가 없어서 진짜 무리해서는 못했지만

할수있는 한에서는 가슴을 평소보다 오버해서 운동하니..

가슴에 알 베긴거 풀리는데 2,3일이 걸려서 일상생활하기 피곤했네요ㅜㅜ

적당한 무게로 꾸준히 하는게 저한테는 맞는거 같습니다..

괜히 면역력 약해져서 감기나 병걸릴거 같아서요ㅜㅜ^^

오늘은 운동 적당히 하고 일요일은 쉬고 하려고 하네요 

모두 주말 잘 보내세요

[나용기]

열심히 운동하는 만큼, 잘 쉬어주는 것도 중요해요
적당한 무게도 했다가 가끔은 고중량도 섞어주고 그러는거죠 ㅋㅋ

[루리웹-7446073089]

맞습니다. 다음날 쉬면 그때는 좀 무리하게 하려고 해요^^