[질문] 안녕하세요 헬스갤러리 처음 인사 드립니다.(질문포함)

[JJUNIJJUN]

건강건진 결과 듣고 충격 받아서 운동을 시작 했습니다.

와이프에 육퇴를 돕기위해 퇴근 후 육아에 전념하다가 몸이 만신창이에서 개망신창이가 되었습니다

오랜만에 보신 분들은 살 많이 쪘다고 이야기 하시는데 사실은 몸무게는 비슷합니다... 근육이 빠지고 지방이 불어 나서 그렇습니다... 인바디어플로 매달 두번씩 체크는 계속 하던 상태라 인지 하고 있었습니다.

전에 운동할때는 관리하는게 귀찮아서 PT받으면서 다이어트도 했어는데 그것도 4년전이고 총각때라 돈쓰는것에 자유로울때였지만 지금은 그럴상황이 아니라고 제 스스로 관리 하고 질문 남깁니다.

제가 한 운동의 종류 횟수등을 기록 하고 싶은데 

아이폰 어플중에 괜찮은 어플 추천 부탁드립니다.

[GAME BOY™]

맨즈헬스 책, 유투브 '키다리형'을 추천합니다.

책으로 수시로 이론공부 하시고 동영상으로 자세 보면 좋더라구요.

[JJUNIJJUN]

책은 몇년전에 사둔건데 지금 유용하게 보고 있습니다

[GAME BOY™]

화이팅입니다”!,